Детство - это лучшее время для развития мозга и время, когда люди обычно учатся иметь здоровые привязанности и стабильное чувство любви и безопасности.
Но когда человек переживает что-то травмирующее в детстве, это может прервать развитие его мозга и изменить его представление о здоровых отношениях.
Каждый человек заслуживает иметь любящие и здоровые отношения, на которые он может положиться в качестве поддержки на протяжении всей своей жизни.
Однако людям, пережившим детскую травму, жестокое обращение или отсутствие заботы, труднее формировать здоровые отношения из-за их негативных взглядов на людей, которые причинили им боль.
Вот 3 способа, с помощью которых детская травма мешает вам поддерживать здоровые отношения во взрослом возрасте.
1 Вас привлекают деструктивные отношения
Нередко те, кто пережил травму, оказываются в нездоровых отношениях.
Выжившие считают, что им нужно исправить людей, с которыми они находятся в интимных отношениях. Или они видят признаки нездоровых отношений и чувствуют, что заслуживают быть с кем-то, кто плохо к ним относится, потому что кто-то в их прошлом плохо относился к ним.
Эти нездоровые отношения в конечном итоге повторно травмируют выжившего, но человек осознает это гораздо позже в отношениях.
Хаос и/или жестокое обращение в нездоровых отношениях могут показаться знакомому человеку, пережившему их. Однако они верят, что каким-то образом на этот раз все будет по-другому.
Внутренний хаос, вызванный травмой, может помешать вашей способности создавать реалистичные ожидания для себя и другого человека в отношениях.
2. Трудно регулировать эмоции
Если человек, переживший детскую травму, не позволил себе исцелиться от своего травмирующего прошлого, то он может заметить некоторые трудности с регулированием эмоций
Неразрешенная травма может держать выжившего в состоянии повышенной готовности и сделать его более склонным реагировать гневом или импульсивностью.
Травма также может усилить страх и тревогу в ситуациях, которые обычно не приводят к негативным эмоциям. Эти реакции часто связаны с гиперактивностью миндалины, которая является результатом прошлых травматических переживаний.
Если вы состоите в отношениях, важно осознать, как прошлая травма влияет на вашу способность испытывать эмоции во взрослом возрасте.
3. У вас низкая самооценка и самоуважение
Пережившие травму часто смотрят на себя с отвращением, стыдом или ощущением, что они непривлекательны. Выживший подвергает сомнению их ценности и все, во что они верили, включая их собственную самооценку.
Расспросы могут привести к тому, что некоторые люди замкнутся и изолируют себя от отношений, а другие станут чрезвычайно зависимыми от своих отношений. Из-за этой низкой самооценки и самоуважения часто люди начинают сомневаться в своих суждениях и задаются вопросом, кто они такие и какова их идентичность.
Чувство недостойности, инвалидизации и разобщенности с самим собой - все это признаки того, что детская травма продолжает оказывать волновой эффект на всю оставшуюся в живых жизнь и отношения.
Важно признать наличие детской травмы и то, как эта травма продолжала влиять на вашу жизнь во взрослом возрасте. Установление здоровых границ и коммуникация в начале любых отношений необходимы для того, чтобы оба человека в отношениях были на одной волне.
Если вы считаете, что ваша детская травма усиливает нездоровую привязанность к отношениям, трудности с управлением эмоциями или низкую самооценку, тогда вам может быть полезно обработать прошлую боль с терапевтом, специализирующимся на детских травмах и ПТСР.
Поддержи канал лайком и подпиской!