Висцеральный жир покрывает жизненно важные органы. Его избыток провоцирует появление серьезных проблем со здоровьем из-за увеличения давления на печень, поджелудочную железу и кишечник. Оказалось, что справиться с опасным избыточным весом помогут яйца.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Clinical Nutrition, определенное количество одного из самых популярных блюд на завтрак станет особенно полезным для избавления от висцерального жира.
Ученые проанализировали данные 355 участников в возрасте от 18 до 35 лет. Они обнаружили, что потребление яиц значительно снижает жировую массу тела, индекс массы тела, а также окружность талии.
Исследование предполагает, что оптимальное количество, связанное со значительным сокращением жировой массы, составляло 5 яиц в неделю, передает Daily Express.
Такую пользу ученые связывают с белком. Из-за того, что белок расщепляется медленнее, чем другие питательные вещество, то и чувство голода наступает значительнее позже. Это помогает избежать переедания и нездоровых перекусов.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага