💚Пришло время вспомнить об Анахате, нашей Четвертой чакре.
Это наш энергетический центр, объединяющий верхний и нижний уровни чакр, материальный и духовный.
🖤В этот сложный для всех период она нуждается в балансировке больше других. Потому что именно она отвечает за эмоции, любовь, сердечный импульс, переживания, сострадание и милосердие.
Кроме того, влияет на сердце и сосуды.
И сейчас она находится в особо уязвимом положении, потому что мы все качаемся на эмоциональных качелях.
То мы проваливаемся в подавленное состояние безнадежности и страха, то убеждаем себя, что все будет хорошо и скоро все закончится, наполняясь надеждой.
Излишнее эмоциональное включение в события, которые происходят вокруг нас, создают выброс эмоций (энергии).
Это приводит к опустошению чакры.
❓Помните, с санскрита Анахата означает «Неприкосновенный. Тот, кому нельзя причинить вред».
Кто не помнит, откройте в подборке пост об Анахате и снова познакомьтесь с ней поближе.
Она сейчас нам ох, как нужна. Ведь если она в порядке, сбалансирована, то и мы неуязвимы.
Тогда нам нельзя причинить вред.
Люди с развитой Анахатой в балансе, не приемлют жестокости, способны решать любые вопросы с любовью. Умеют любить себя, отдавать любовь и принимать ее от других.
Пусть таких будет больше.
⚖Способы ее балансировки я давала ранее в статье о ней.
😃😢😡Крайне важно проживать все эмоции, которые приходят.
Если хочется поплакать – поплачьте.
Если нет возможности это сделать, послушайте подходящую музыку, посмотрите фильм, почитайте книгу.
❗️Главное – не переносите ответственность за свои чувства на других, проявляйте их безопасно для окружающих.
Будем честны – не всем хочется погружаться в ваш негатив, чтобы проявить сочувствие.
Часто мы не осознаем свои чувства. Мы говорим: «Мне плохо, мне очень плохо».
Но у этого «плохо» масса оттенков и все они имеют название.
🧾Предлагаю вам Таблицу Чувств для развития своей эмоциональной осознанности.
Поговорите сами с собой, осознайте свои чувства, эмоции, проговорите их себе.
Что вы чувствуете?
Назовите все чувства, которые испытываете в данный момент, выбирая их из таблицы.
Можете проговорить их кошке, собаке, мягкой игрушке, Зеленскому на фото, это неважно.
Если есть кто-то из близких, кто готов выслушать вас, расскажите ему свои эмоции, но без обратной связи от слушающего. Это важно❗️
Опознайте свои ощущения и выпустите их наружу.
Они растворятся и исчезнут.
В непрожитом виде эмоции остаются в памяти подсознания, консервируются до поры до времени, периодически поднимаясь.
Это очень утомляет организм.
🌪Так как Анахата связана со стихией Воздуха, любые дыхательные практики то, что нужно.
Продышите ее как следует, успокойте.
Представьте в центре своей груди шар, который наполняется теплым золотистым светом и начинает постепенно выходить за границы вашего тела, создавая защитный кокон и освещая пространство вокруг вас теплом и любовью.
💚Лучшее, что мы можем сделать сейчас - это излучать любовь из сильного, твердого сердечного центра и нести миру ощущение поддержки💚