❗️Мой старый пост. Писала еще в феврале 2022 на фоне тех самых событий. Кажется, он снова стал актуален.
Для многих новости сейчас оказались как снег на голову, а тревожность и страх за будущее выбивает из колеи. Что делать в такие моменты? Как успокоить себя?
То, что я опишу ниже работает для любых ситуациях, в которых вы испытываете страх, тревогу. Не только в контексте событий сегодняшнего дня.
1. Спросите себя: "Что я могу сделать сейчас?"
Тревога парализует, но подумайте, что очень важно сделать прямо сейчас. Нужно собирать вещи, собирайте. Нужно подбить финансы. Что-то перебрать документы, перебирайте. Что угодно, что сейчас очень очень очень важно и может вам пригодиться через час, два, день и т.д. Главное, не замирайте. Это меркурианское свойство - действия, которые дадут практическую пользу, могут пригодиться в будущем.
2. Начните делать мелкую рутину
Наши мысли тесно связаны с теми действиями, которые выполняются руками. Помните? Меркурий=наши мысли=руки? Не зря детям дают делать упражнения на мелкую моторику для речи. А потому переключитесь с головы на руки, начните делать любые монотонные действия (перебирать, перекладывать, вязать, рисовать и т.д.), что угодно чтобы сместить фокус и расслабить голову.
3. Сохраняйте привычную жизнь насколько позволяет возможность
Ничто так не возвращает спокойствие как привычное, обычное, понятное. Продолжайте такие действия выполнять насколько позволяет возможность. Понятно, что не в любых условиях это возможно, особенно в нынешней реальности, но если есть хотя бы маленькая возможность, то обязательно ей воспользуйтесь. Даже в неуправляемом мире можно попытаться сохранить свой островок стабильности. А это сатурнианские свойства, стабилизирующие хаос.
4️. Ежедневные ритуалы
И еще раз обратимся к Сатурну, опять же насколько это возможно. Если не возможно сохранить привычное, то по этому же принципу работает ежедневные ритуалы, которые можно создать. Воссоздаем повторяющий принцип, то есть то, что является точкой стабильности для вашего мозга. Есть какое-то действие, которое повторяется каждый день в любых условиях и это дает ему расслабление.
5. Обнимайте детей, животных, друг друга
Нептунианская свойство в нашем организме естественным образом включает окситоцин, гормон радости, спокойствия. Это то, чего сегодня так не хватает.