Коллектив немецкого Федерального института Профессиональной безопасности и здоровья провел ряд опросов, составив по их результатам список наиболее распространенных заболеваний рыцаря мышки и клавиатуры, то есть обычного офисного работника.
Выделяют три основных заболевания компьютерщиков: зрительный синдром, туннельный синдром, ожирение и все, что с ним связано.
Зрительный синдром
Заключается в постепенном ухудшении зрения в результате постоянного напряжения глаз. Каким бы качественным не был бы монитор, все равно человек смотрит в одну точку — и никакие ухищрения производителей тут не помогут, все дело в физиологии. При переутомлении глаз мы забываем моргать, мышцы глазного яблока «отвыкают» от быстрой фокусировки взгляда на каком-либо предмете. В результате зрение может значительно упасть.
Кстати симптомы зрительного синдрома очень характерны: затуманивание зрения, затрудненная фокусировка, быстрая утомляемость. Кроме того, можно также выделить жжение в глазах, покраснение глазных яблок, боли при движении глаз.
Туннельный синдром
Заключается в травме кисти руки, которой мы работаем с мышкой. Поскольку движения мышкой приблизительно одинаковы в течение долгого времени, кости немного «стягиваются», травмируя так называемый срединный нерв. В результате возникают крайне неприятные болевые ощущения в кисти руки: возникают боли в руке, вы чувствуете неудобство, пытаясь поднять тяжелый предмет, сжатие кулака тоже может сопровождаться болями.
Ожирение
Тут все ясно — неподвижный образ жизни, употребление фастфуда или других типов высококалорийной пищи приводит к постоянному увеличению массы тела, в результате чего человек за короткое время поправляется настолько, что его трудно узнать.
Конечно, осторожный компьютерщик может не допустить возникновения ни одного упомянутого заболевания, но для этого придется изрядно потрудиться: записаться в тренажерный зал, купить витамины для глаз, посещать офтальмолога, следить за своим питанием. Эти же советы подходят и тем, кто уже страдает одним из упомянутых заболеваний. Все-таки правильно говорит старинная пословица: «Лучше поздно, чем никогда».
Читайте также:
Что случится с человеком за 10 лет сидячей работы?
Как уберечь себя от множества проблем сидячего образа жизни?