Из всех эстетических проблем - целлюлит, пожалуй, самая сложная. Для уменьшения проявления данной проблемы необходимо кардинально менять свои привычки. Но - "The only thing in life achieved without effort is failure" - единственное в жизни, что дается без усилий — это неудача.
Целлюлит - не заболевание, но чтобы уменьшить его видимые проявления потребуется дисциплина и значительные усилия.
Полагают, что впервые целлюлит обозначили как дефект внешности не так давно – в 1973 году, когда на страницах журнала Vogue появилась статья владелицы салона красоты Николь Ронсар “Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше”. До этой этой статьи целлюлит считался нормальным явлением для женщины.
Можно встретить разные определения целлюлита, но для меня более точное и понятное - «воспаление жировой ткани, сопровождающееся удержанием воды и уплотнением». То есть, задержка жидкости, воспаление, отсюда накопление токсинов в жировой ткани, плюс дряблость кожи.
Сразу выскажу свое мнение, что полностью и навсегда избавиться от целлюлита невозможно. Сделать его видимые проявления менее заметными можно, но для этого необходим комплексный подход (и вся ваша сила воли).
Что необходимо делать?
- улучшить кровообращение
- улучшить лимфоток
- улучшить тонус кожи
- улучшить обмен веществ
- улучшить (укрепить) мышцы
Работая над вышеперечисленными пунктами вы бонусом получаете избавление от лишнего веса (если таковой имеется).
Как? (ничего нового не скажу):
- сбалансированное питание
- занятия спортом (хотя бы легкими и простыми упражнениями)
- отказ от вредных привычек
- разного рода процедуры для улучшения тонуса и кровообращения кожи (антицеллюлитный массаж, лимфодренаж, сауна, обертывание, скрабирование...)
Самое главное – перестроить свой образ жизни. Это сложно, но можно. Конечно, в первую очередь пересматриваем свое питание - исключить рафинированные продукты, исключить покупные сладости, копченое. Отказаться от курения. Подобрать для себя комфортную физическую активностью - бег, плавание, ходьба, лыжи, теннис, аэробика, пилатес, йога, танцы. В домашних условиях по силам выполнять быструю ходьбу, бег по лестницам, прыжки со скакалкой, приседания, танцы и йогу, главное желание и помните, что любое движение будут эффективными! Начните с малого, ведь один всегда больше чем ноль. Если вы страдаете от лишнего веса, то физические нагрузки вводите постепенно и начните с простого, не ограничивайте себя резко во всем, иначе быстро сорветесь, и не стремитесь скинуть как можно больше и как можно быстрее, иначе кожа станет еще более дряблой и неупругой.
Так же в домашних условиях следует пользоваться жесткой мочалкой или рукавичкой во время приема ванны или душа. Так же после водных процедур будет полезно провести самомассаж, разминая, пощипывая и постукивая кожу пальцами или массажерами. Если нет аллергии, то можно проводить это с использованием эфирных масел (особенно цитрусовых – лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот). Обязательно пользуйтесь скрабами – покупными или домашнего изготовления (из молотого кофе, меда и лимонного сока). Посещайте сауну, кстати, в сауне или бане очень эффективно проводить медовый массаж (намазанную медом кожу похлопывают ладонями, из-за меда кожа слегка прилипает к рукам, благодаря этому эффективно улучшается кровообращение). Посещайте массажиста, он может предложить антицеллюлитный массаж, лимфодренажный, баночный массаж, обертывания.
Антицеллюлитные средства, широко рекламируемые, улучшают тонус кожи, но когда вы перестанете ими пользоваться, внешний эффект быстро пропадет. Хотя и отказываться от них не стоит, они дают хоть и ограниченный, но быстрый результат, чем могут вдохновить вас на дальнейшее преображение.
Помните выражение - " чудес не бывает, поэтому чудите сами"? Так и чудите! Своими руками вы в силах многое сделать, только подходите комплексно, тогда вы добьетесь устойчивых результатов. Если вы измените свой образ жизни и будете следовать всем рекомендациям, то уже через месяц вы обязательно начнете замечать первые сдвиги. А к лету уже сможете щеголять в короткой юбке и шортах!
Всех вас люблю и обнимаю! И пусть ухоженных и главное, здоровых, женщин будет больше! ✨
