Каждый человек время от времени испытывает стресс, но, когда напряженные дни перерастают в недели, последствия постоянного стресса начинают давать о себе знать.
1. Вы жаждете сахара
Не случайно пирожное кажется особенно привлекательным во время стресса. Вы жаждете насыщения продуктами с высоким содержанием жира и сахара. Хронический стресс побуждает ваш организм иметь больше топлива для поддержания жизнедеятельности.
2. Вы зациклены на деталях
Стресс может заставить вас переосмыслить то, что в обычное время не пришло бы вам в голову. Вы можете стать гиперсосредоточенным на проблеме, продолжать размышлять о ней и при этом не видеть общей картины. Беспокойство ограничивает наше внимание на источнике угрозы и делает нас сверхбдительными.
3. Вы чувствуете себя неуклюжим
Когда вы испытываете стресс в течение длительного периода времени, ваш сон нарушается, и это может привести к определенным когнитивным и двигательным нарушениям. Если вы испытывали стресс в течение недели или более, ваше мышление, суждения и координация могут быть искажены так же, как и после приема алкоголя, что повышает риск несчастного случая.
4. Малейший шум беспокоит вас
Стресс может спровоцировать сложную ситуацию и рассеянность, а любые помехи или шум в процессе выполнения заданий сделают их более трудными.
5. Вы часто и быстро устаете
Стресс негативно действует на организм, и вы можете чувствовать себя измотанным. Вы можете легко раздражаться или уставать, как будто вас тянет через эмоциональный осадок, вы невнимательны к своему взаимодействию или потребностям других людей. Если стресс длится слишком долго, он может даже перерасти в форму депрессии. Поэтому всегда лучше поговорить с профессионалом, если вы беспокоитесь, что это может произойти.
6. Или у вас высокий прилив энергии
За приливом энергии в состоянии длительного стресса обычно следует спад в конце. Это происходит потому, что парасимпатическая нервная система может дать отпор, если ваша реакция на стресс была активирована слишком долго.
7. Вы очень раздражительны
Даже если вы не злитесь и не расстроены, стресс может вызвать у вас агрессию или раздражительность. "Желание вырваться из стрессовой ситуации может обернуться гневом и враждебностью, когда вы не можете этого сделать.
8. Вы рассказываете все кому угодно
Если вы обнаружили, что рассказываете свою историю официанту, виноват в этом стресс. Вы можете рассказывать о своих проблемах едва знакомому человеку, потому что вам нужно выговориться. Хотя в данный момент вы можете почувствовать себя лучше, лучше попытаться обратиться к надежному другу или терапевту, чтобы справиться со стрессом.
9. Вы становитесь зависимым от кофеина
Недостаток сна дополняется бессонными ночами и постоянными попытками заснуть. В такие моменты вы можете употреблять несколько энергетических напитков и кофеин, чтобы не заснуть. Это замкнутый круг, поскольку после энергетического напитка вы чувствуете себя уставшим и расстроенным.
Стресс также ослабляет вашу иммунную систему, делая вас склонным к заболеваниям. Он повышает уровень сахара в крови, триглицеридов и холестерина в крови, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Другие симптомы включают учащенное сердцебиение, напряжение и боль (в шее, челюсти или спине), астению (общее состояние усталости), трудности с засыпанием, пробуждение несколько раз за ночь, головокружение, диспноэ (затрудненное дыхание), вздутие живота, тошноту.
Во время интенсивного стресса могут появиться определенные физические симптомы: холодные конечности, дрожь, ком в горле, обильное потоотделение, стеснение в груди, спазмы в желудке.
Если вы понимаете, что такая проблема у вас существует, вам не получается прийти в эмоционально стабильное состояние, обратитесь за профессиональной помощью.
По всем вопросам и записи - WhatApp +79175388503 Елена
#стресс #здоровье #психосоматикаболезней #полезныесоветы #психологмосква #психологонлайн #еленаевпатова #