Вы видите признаки токсичных отношений и задаетесь вопросом, что происходит?
Вы оглядываетесь на других людей, находящихся в счастливых отношениях, и задаетесь вопросом, относитесь ли вы к числу хороших?
К сожалению, трудно понять, когда наши отношения токсичны. Мы слишком близки и слишком глубоко увязли в этом, и любовь может ослепить нас во многих отношениях.
К счастью, если вы знаете, на что обращать внимание, вы можете заметить красные флажки в отношениях, выйти из них и научиться избегать новых в будущем.
Вот 5 тревожных признаков токсичных отношений, которые вы никогда не должны игнорировать:
1. Вы ходите по "яичной скорлупе".
У меня есть клиент, который очень уверен в себе — он говорит о том, чего хочет, уверен в своих действиях и чувствует себя хорошо.
Напротив, когда он дома, он чувствует себя небезопасно и неуверенно. В присутствии своей жены он спокоен, зная, что если он скажет или сделает что-то, что ей не понравится, она накричит на него.
Он не берется за проекты по дому без ее указания, потому что боится, что может поступить неправильно. Он проводит больше времени в гараже, зная, что если он вне поля зрения, то он вне опасности.
Вы ходите на цыпочках вокруг своего партнера? Проявляете ли вы бдительность, чтобы не сделать ничего, что могло бы их расстроить? Делаете ли вы все возможное, чтобы сделать их счастливыми, больше, чем вы считаете нормальным?
Если ответ "да" на любой из этих вопросов, это явный сигнал о том, что ваши отношения токсичны.
Никто не должен чувствовать себя некомфортно, оставаясь самим собой в любых отношениях. Пришло время тебе хорошенько взглянуть на свою и посмотреть, как ты вписываешься в нее.
2. Ваша самооценка подорвана.
Многие люди, находящиеся в токсичных отношениях, больше не чувствуют себя хорошо по отношению к самим себе. В некоторых случаях это происходит потому, что они ходят по яичной скорлупе — и это заставляет их терять уверенность в себе.
В других случаях они не чувствуют себя хорошо по отношению к себе, потому что их партнеры принижают их, в большом и малом, снова и снова.
У меня есть клиентка, муж которой никогда не скажет о ней доброго слова. Он никогда не делает ей комплиментов по поводу того, как она выглядит, какой ужин она приготовила или насколько она успешна в своей работе.
Иногда он просто молчит, ничего не говоря, что глубоко ранит ее. И иногда он очень прямолинеен, говоря ей, что ее платье ужасное или что ей просто повезло, что она хорошо справляется с работой.
Такого рода прямые и косвенные нападки медленно, с течением времени, разрушали ее самооценку. Она больше не верит, что она удивительный человек, каким ее считают другие люди.
Вы боретесь с проблемами самооценки, вызванными вашими отношениями? Если да, то это признак того, что вам следует подумать об уходе.
3. Ваше здоровье ухудшается.
Раньше, когда я была несчастлива в браке, я всегда боролась с проблемами со здоровьем. У меня развилась аллергия на продукты питания — некоторые из них были психосоматическими.
Я был ослаблен чрезмерным ростом дрожжей, что привело к фибромиалгии. Я боролся с хронической болью в своем теле и постоянной депрессией. По сути, я разваливался на части.
Когда вы находитесь в токсичных отношениях, это сказывается на вашем физическом здоровье. Если человек постоянно находится на взводе, его унижают партнеры и он не любим, невозможно поддерживать хорошее здоровье.
Даже если вы регулярно занимаетесь спортом и хорошо питаетесь, вероятность того, что вы столкнетесь с проблемами со здоровьем, если ваши отношения будут токсичными, велика.
Есть ли у вас хронические проблемы со здоровьем? Это может быть признаком того, что ваши отношения токсичны. Вам следует не только обратиться к врачу, но, возможно, пришло время подумать о следующих шагах по восстановлению вашего здоровья.
4. Вы замечаете злоупотребление психоактивными веществами.
Один из самых больших тревожных сигналов в отношениях, на который следует обратить внимание, - это признаки злоупотребления психоактивными веществами.
Обычно, когда люди живут в глубоко несчастливом месте, они ищут способы справиться со своим несчастьем.
В идеальном мире люди справлялись бы со своим несчастьем здоровыми способами, такими как физические упражнения и терапия. Однако в этом действительно суровом мире, в котором мы живем, многие люди обращаются к веществам, чтобы управлять своим настроением.
По иронии судьбы, злоупотребление психоактивными веществами на самом деле может усугубить токсичные отношения. Злоупотребление наркотиками и алкоголем ослабляет фильтры, и часто люди говорят и делают в состоянии опьянения вещи, которые они не обязательно могли бы делать в трезвом состоянии.
Проблемы, которые кажутся управляемыми, внезапно становятся менее актуальными. Вспыльчивость может привести к эмоциональному и физическому насилию.
Если оба партнера злоупотребляют психоактивными веществами, ситуация может быстро обостриться и нанести ущерб, который невозможно исправить.
Злоупотребление психоактивными веществами также может привести к депрессии. Когда вы в депрессии, общаться с другим человеком еще труднее, а чувствовать себя хорошо по отношению к себе невозможно.
Даже если ваш партнер не злоупотребляет психоактивными веществами, ваши действия - это красный сигнал о том, что все нужно менять.
5. Ваши друзья отстранились.
У моего клиента были токсичные отношения. Ему потребовалось много времени, чтобы заметить это, но он понял, что все их друзья отпали, оставив их одних и борющихся.
Подумайте о знакомых вам парах, которые находятся в несчастливых отношениях. Весело ли с ними быть? Если вы решите пойти куда-нибудь поужинать, не могли бы вы пригласить их с собой? Неужели время, проведенное с ними, заставляет всех чувствовать себя некомфортно и нервничать?
Вы такая пара для своих друзей? Тот, с кем больше никто не любит тусоваться?
Даже если вас по-прежнему приглашают в разные места как пару, вполне возможно, что ваши друзья по отдельности отвернутся от вас, если у вас токсичные отношения.
Если все, что вы хотите сделать, это поговорить о том, как вы несчастны и насколько ваш партнер отстой, просто говорить об этом и не предпринимать шагов, чтобы это исправить, вы можете обнаружить, что у ваших друзей меньше желания проводить с вами время.
Жизнь достаточно тяжела и без того, чтобы ее постоянно тяготил несчастный друг.
Итак, взгляните на свою дружбу. Ваша пара друзей все еще приглашает вас что-то делать? Ваши личные друзья находят оправдания, чтобы не проводить с вами время?
Если ответ на любой из этих вопросов "да", возможно, у вас токсичные отношения. Возможно, пришло время хорошенько подумать о том, чтобы попытаться это исправить или выбраться.
Знание этих красных флажков в отношениях - важный способ как избежать токсичных отношений, так и предотвратить новые.
В токсичных отношениях часто трудно распознать эти признаки, потому что это реальность 24/7. Но наличие некоторых четких признаков, на которые следует обратить внимание — вместо того, чтобы просто полагаться на свои чувства, — может помочь вам определиться с вашими следующими шагами.
Итак, если вы обнаруживаете, что ходите на цыпочках, стараясь не расстраивать своего партнера, если ваша самооценка и ваше здоровье падают, если один или оба из вас злоупотребляют психоактивными веществами, и если вы теряете своих друзей, вам нужно решить эти проблемы сейчас, чтобы вы могли наладить свою жизнь. назад.
Эта перспектива кажется пугающей, но у вас есть только одна жизнь, которую нужно прожить, и то, как вы живете сейчас, никоим образом вам не помогает.
Обратитесь к психотерапевту или лайф-коучу и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы помочь исцелить ваши отношения или помочь вам уйти. Ты можешь это сделать!
Поддержи канал лайком и подпиской!)