В это не простое время первое, что нужно сделать это успокоится и конечно же не верить всему что пишут в интернете или говорят допустим ваши любимые блогеры или какие-то кумиры.
Всю информацию, которую вы получаете нужно оценивать холодным умом, анализировать, уметь пропускать нужную информацию.
Второе, конечно же уметь поднять себе настроение. Если вы не сможете этого сделать Вы можете загнать себя очень далеко надолго туда, откуда вы себя потом можете не вытащить.
Если вы будете ходить в постоянном негативе, этот негатив будет отражаться и на вас и на ваших близких, на вашей работе, на всей вашей жизни. Этот негатив- он никому не поможет! Ни Вам ни вашим близким. Найдите себе хобби которое будет радовать отвлекать вас это плохих мыслей и заряжать вас позитивными эмоциями и позитивной энергией, что бы у вас были силы сохранять самообладание. Проведите время с детьми, съездейте туда Куда вы давно хотели съездить, посетить какой-нибудь интересное место, выставку, Пройдите какой-нибудь обучение, курс или почитайте какую-нибудь книжку.
И третье Если у вас есть те люди, которые могут от вас уехать, что я могу посоветовать (хоть и не вправе этого делать) это, не выливайте этот негатив, который вы копите на них, потому что, если у вас действительно заберут вам нужно постараться поддержать их в этот момент и вряд ли ваш негатив их поддержит постарайтесь наоборот зарядить их Позитивом вдохновить их, и дать возможность не жить в страхе и неопределённости а жить полной жизнью.
Но помните не нужно подавлять негатив.
Нужно экологично избавляться от него через спорт или рисование, через проговаривание своих эмоций, но не зацикливанию на них.
Ну и камни которые вам помогут сохранит самообладание это конечно агат и содалит. Они как раз помогут сбросить весь негатив и пережить стресс от полученных новостей.
А для бодрости и поднятия настроения можно воспользоваться сердоликом и бычьим глазом.
Сердолик в принцепе подойдёт для данной ситуации, помимо настроя он даст чувство безопасности и заботы.
Всём удачи💜🍀🙏