В момент нестабильности, пока таблетка «негонялка» все еще изобретается, нам нужно продолжать жить свою жизнь и работать свою работу.
Делюсь любимыми способами отключиться от карусели проблем в голове 👇🏼
1️⃣ Смена локации.
Начните путешествие с песни «Dancing Queen» на полную громкость. Прослушайте минимум три раза подряд, громко подпевая. Далее можно перейти на другие песни, но никакого лаунжа или джаза — только «душевынимающие» композиции, которые помогут вам выплеснуть эмоции.
🌊 Желательно выехать на берег бескрайней воды. Если есть ветер — ещё лучше. Все негативные мысли выдуются в прямом смысле.
Важно: не берите с собой «хозяйство». Все в готовом виде. Никаких мангалов и прочей суеты. Гуляйте по лесу, дышите свежим воздухом, смотрите на небо через сосны.
2️⃣ Общение.
Не оставайтесь наедине со своими мыслями. Окружите себя самыми близкими людьми, которые вас не напрягают.
Находитесь среди красивого. Чтобы хотелось фотографировать букеты и бокалы, а не думать о своем.
❗️Важно понимать, что это даст вам расслабиться на несколько часов и заснуть, но, скорее всего, посреди ночи карусель в голове возьмёт своё.
3️⃣ Попробуйте в меру опасный спорт.
Я для себя выбрала верховую езду. 🏇 Один час в неделю я не думаю ни о чем, кроме того, как бы не свалиться с лошади.
А что вас отвлекает?
