Конечно, употреблять пищу лучше днем. Но и ночью, если очень хочется, можно не отказывать себе в еде. Рейтинг разрешенных по ночам продуктов публикует со ссылкой на экспертов-диетологов "Популярная механика".
На первое место рейтинга разрешенных по ночам продуктов, эксперты вынесли обезжиренный творог и греческий йогурт. Эти продукты, богатые белком, быстро насыщают, помогают работе кишечника и не добавят лишний сантиметров в талии. Кстати, в творог модно добавить немного меда или коричневого сахара.
На третьем месте - рыба. Лучше отдать предпочтение лососевым или тунцу.
Также можно съесть тост из зернового хлебца, украсив его авокадо. Кроме того, диетологи не забыли и об овсянке, ее определили на пятое место рейтинга, по ночам ее можно есть со свежими фруктами. За овсянкой следует - сельдерей, в который можно добавить арахисового масла.
Диетологи напоминают, что неплохой ночной перекус – это яйца. От них и сон лучше. Как, впрочем, от грецких орехов или миндаля. Также съесть по ночам можно кусочек-другой ананаса, яблоко и запить все это ромашковым чаем.