Для этого придётся совершить настоящую революцию в мышлении. Истинная свобода-это состояние существа, больше не связанного своими ментальными паттернами.
Паттерн в нашем случае-это привычные повторяющиеся мысли, которые ведут к привычным эмоциональным реакциям. Это в народе называют «накручиванием себя». Эмоциональные реакции ведут к неконтролируемым нервным вспышкам в поведении, когда человек высказывает все свои негативные мысли чаще всего близкому человеку. Потому что с другими такие люди всё же стараются сдерживаться, понимая особенности своего поведения.
Чаще всего женщина или мужчина жалеют потом о своей невыдержанности и просят прощения, но бывает, наоборот, чувство вины заставляет их наслаивать ментальные конструкции негативными воспоминаниями, в которых они добираются до несчастливого детства, не любящие родители, неблагодарные дети и далее по списку.
После нервной словесной вспышки человек на время успокаивается, накапливает энергию. Но через некоторое время всё повторяется по кругу. Такие неприятные внезапные негативные высказывания очень вредят любым отношениям. Малознакомые люди моментально уходят от всяких связей с такими людьми, справедливо считая их невыдержанными психами. Близкие же вынужденно терпят, страдая от болезненных упрёков в свой адрес.
Что же делать? Осознать, что ваше поведение - это программы или паттерны, которым вы неосознанно следуете. Значит всё дело в осознании? Да, но этого мало. Придется работать над собой, удаляя ненужные программы, не полезные для вашего изменения себя.
Лучше, если вам будет помогать партнёр, но, а если партнер такой же? Или ещё более неосознанный, обвиняющий во всём только вас? Тогда упрёки становятся взаимными, скандалы невыносимыми, расставание или, при его невозможности, дальнейшее тягостное совместное существование. Память о болезненных отношениях превращается в новую программу, мешающую построить жизнь с другим партнёром, страдают дети.
Ну и, что хуже всего, страдает здоровье, хронические болезни обостряются, усугубляя нелёгкую ситуацию и далее... по вашему сценарию.
Я сама прошла через всё это и понимаю вас. Первое, что необходимо сделать, это осознать, что в любых отношениях нет правых и нет виноватых. Что это не односторонний мир, где всё направлено на то, чтобы вам было плохо. Вы также вносите свою лепту, делая других несчастными и больными. И в первую очередь близких и детей. Я понимаю, что эти слова вызывают у вас чувство вины. Её мы разберём позже очень подробно.
А сейчас, я напишу технику, которая мне очень помогла в своё время. Я её вычитала у Александра Свияша.
Напишите на листе бумаги всех людей, с которыми вас столкнула жизнь. В первую очередь, конечно, родителей и близких, даже умерших. Потом методично, по списку вы начинаете просить у них прощения и прощать их сами.
Для этого сначала визуализируйте этого человека таким, как вы его помните или представляете в своём воображении.
И говорите: « Я прошу прощения у (имя) за все мои слова и поступки вольно или невольно обидевшие этого человека. Я прощаю его за все слова и поступки, которые он совершил вольно или невольно в отношении меня».
Если этот человек жив, пожелайте ему здоровья, долголетия, счастья, много денег, всего того, что желаете себе. Если этот человек уже умер, пожелайте ему счастливой небесной жизни и мягких облаков.
Повторять нужно столько раз, пока образ в вашей памяти не улыбнётся вам и вы почувствуете облегчение. Надо ли говорить, что делать это упражнение необходимо в тишине, в уравновешенном состоянии духа, в искреннем желании получить и дать прощение.
Я проводила это упражнение перед операцией будучи в больнице. Мне повезло и я была в палате одна. Тогда проблемы в моей личной и профессиональной жизни стали просто непроходимыми завалами. Этим упражнением я впервые начала прочищать узкую дорожку к самопознанию и исцелению. Я успела пройти весь список и моё тело стало очень лёгким. Хорошо помню ощущение, как-будто моё тело поднимается над постелью. Операция прошла успешно.
Суть этого упражнения заключается в том, что в вашем эмоциональном теле остаются остаточные энергии после любого общения, особенно неприятного. Эти энергии могут стать плотными сгустками, если общение было длительным или продолжается в негативном ключе. Эти сгустки подпитываются вашими мыслями и эмоциями и могут начать жить самостоятельной жизнью, провоцируя вас на вспышки негатива, о которых я писала в начале статьи.
Прощением вы растворяете эти сгустки и освобождаем энергии, необходимые вам для исцеления. Но будьте внимательны! Продолжающиеся нападки партнёра, или других значимых для вас людей, могут спровоцировать вас на новый виток негативных эмоций. Поэтому измените свою реакцию на выпады. Вместо раздражения спокойно улыбнитесь и вы увидите удивление на их лицах. Примерно, как на картинке из интернета. Так среагировал мой муж на улыбку, вместо моей обычной гневной тирады.
Помните, что вы хозяин своего тела и своих эмоций. И только вы решаете как ими распорядиться.
Всё это было для меня только началом. Впереди были долгие и трудные для меня времена духовного перерождения. Я писала об этом в других статьях. Только сейчас многие вещи стали для меня очевидными и понятными. А тогда я испытывала жуткие страдания от непонимания происходящего в моей жизни.
Подписывайтесь на мою группу в ВК, поскольку ДЗЕН может заблокировать канал по любому надуманному поводу. Если это произойдет, все мои статьи будут там продублированны.
Я вас люблю. Ваша Виталина.
Мои видео на Рутубе https://rutube.ru/channel/28001672/videos
Моя группа в ВК https://vk.com/club215843161