Подача — технический приём, с помощью которого мяч вводят в игру за счёт удара одной рукой по мячу, находящемуся в воздухе.
Сегодня разберём 3 вида подач, которые чаще всего используются волейболистами, и их закономерности:
– Точная подача
– Планирующая подача
– Скоростная подача
Основные закономерности правильного выполнения ТОЧНОЙ подачи:
— Подброс мяча невысокий
— Замах: амплитуда должна быть оптимальной
— Удар по мячу не должен выполняться с высокой скоростью
— Во время удара подбородок поднят
— Удар по мячу выполняется на первой задержке дыхания
— Кисть находится в полурасслабленном состоянии
— Есть сопровождающее движение после удара по мячу
Закономерности выполнения ПЛАНИРУЮЩЕЙ подачи:
— Подброс мяча невысокий, выполняется обязательно БЕЗ вращения
— Амплитуда замаха не большая
— Ударное движение по мячу должно быть с высокой скоростью
— Ладонь напряжена
— Удар очень непродолжительный по времени
— Отсутствие сопровождающего движения
— Подбородок направлен вверх
— Удар на первой задержке дыхания
СКОРОСТНАЯ подача:
— Подброс мяча выполняется как можно выше
— Максимальная амплитуда замаха
— Высокая скорость удара по мячу
— Во время удара подбородок поднят
— Удар по мячу на первой задержке дыхания
— Обязательное сопровождающее движение (руку направлять туда, куда хотим отправить мяч)
— Кисть расслаблена
Хорошо владея этими видами подач, игроки смогут намного увереннее чувствовать себя в игре, совершать данный технический элемент с большей вариативностью и приносить очки своей команде!
Понравилось? Тогда ставь ❤️ и подписывайся на наш канал!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте - https://vk.com/tmvolley
Telegram — https://t.me/terball
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=
#terball #территориямяча #волейболмосква #волейбол #volleyball