Одна из самых распространенных проблем у большинства людей – несоответствие реальности и ожиданий.
Столкновение с реальностью, не совпадающей с нашими ожиданиями практически всегда болезненно. И вызывает бурю негативных эмоций – разочарование, гнев, обиду, самобичевание…
Часто ожидания строятся на наших фантазиях и являются результатом непроговоренных потребностей.
Если сказать совсем просто, то ожидание — это то, что мы хотим и ждём. А мы всегда чего-то ждём: завтрашнего дня, весну, повышения зарплаты или того дня, когда станем счастливыми, стройными, влюблёнными, когда поступим в институт, когда закончим институт, когда выйдем замуж, родим детей, построим дом и т.д.
•Ожидания есть у нас самих к себе.
•Но и много ожиданий у нас самих к другим людям, особенно партнёрам и детям.
Больше всего разочарований происходит именно от ожиданий в отношениях с любимыми или близкими людьми. Ведь, по сути, к посторонним людям какие могут быть претензии, — мы в них ничего не вкладываем, и значит, ничего не ожидаем взамен. А с родными, почему то, стремимся жить именно по этой потребительской формуле: ты мне – я тебе, обижая их беспочвенными претензиями и обидами, и разрушая себя постоянным чувством неудовлетворения.
И сегодня я хочу рассмотреть этот феномен именно в паре. Часто несоответствие реальности ожиданиям становится причиной ссор, скандалов и даже разводов. Почему так происходит?
1.Разные ожидания у партнеров на одно и тоже событие, ситуацию
Поэтому так важно все обсуждать в паре: любое планирование, любые взгляды на будущее, планы на вечер, выходные дни, да даже какие-либо покупки.
2.Непонимание ожиданий одного партнера другим.
Здесь приведу пример и сразу станет все понятно.
Женщина сделала дома генеральную уборку, приготовила вкусный ужин, накрыла на стол и с нетерпением ждёт мужа с работы. Ожидая, что муж с порога обратит внимание на чистоту и порядок, сервированный стол и обязательно похвалит ее. С этими мыслями она ходит до вечера окрылённая. Но вот заходит муж, разговаривая по телефону по рабочим вопросам, не замечая ничего идет сразу на кухню, чтобы быстрее поесть потому, что даже не обедал на работе. И что происходит? Полное разочарование у женщины, это ведь совершенно не то, что она ожидала. Знакомо?
За этим всем стоит вот что:
•Эффект завышенного ожидания.
Я жду, что окружающие люди будут делать именно то, чего я от них жду. Только тут мы забываем, что люди не умеют читать чужие мысли. Да и нельзя в отношениях ждать отдачи на каждый поступок, тем более, что по большому счету, никто нас об этих поступках и не просит.
•Склонность воспринимать все через призму ТОЛЬКО своего видения. Правильно только то, что я сказал, сделал, подумал.
•Игнорирование личного опыта и потребностей того человека, от которого мы чего-либо ждем. Ему может совсем это чуждо, не нравится, не подходит.
•Додумывание и перекладывание ответственности на другого человека.
Чтобы избежать разочарований нужно усвоить несколько простых правил:
-Я сам несу ответственность за себя, свою жизнь, свои мысли и поступки.
-У окружающих есть свои потребности, планы и цели. И они могут не совпадать с моими.
-Люди не могут быть похожи на меня. У каждого из нас также есть свой личный жизненный опыт и сформированные модели мышления, поведения.
-Научиться понимать и выражать свои желания и потребности.
-Не сравнивать себя и партнера с другими, научиться видеть хорошее в каждом человеке.
-Принять тот факт, что все ваши действия – ваш выбор, а долг партнера к вам – это его выбор и его восприятие отношений.
-Делать только то, что мне озвучили как просьбу. Не намек, не ультиматум, не требование.
-Восстановить внутреннюю гармонию, забыть об обидах и начать жить в удовольствие.
