Стресс — это нормальное состояние реальности. Мир меняется постоянно и нужно постоянно к этим изменениям адаптироваться. Способность к быстрой адаптации- это секрет успеха.
Когда мы сталкиваемся с резкими изменениями в жизни- включаются бессознательные реакции :бей, беги, замри. Создается напряжение в теле. Выделяется кортизол. Появляется тревога. Если с этими состояниями никак не работать , то со временем происходит выгорание и дипрессия. И это уже следующие этапы стресса.
На первом уровне - стресс можно быстро трансформировать: вставать до 7 утра и сразу начинать ходить, что бы давать ответ кортизолу и запускать организм. Физическая активность, правильные БАДы и эфирные масла, питание, мозговой штурм. Задача: реализовать энергию, которой человек переполнен.
Если на первую стадию не отреагировали, то на второй стадии - теряются смыслы, уже нет желания куда-то идти и что-то делать, появляется чувство безвыходности, апатия, дипрессия. На этой стадии нужно работать с эмоциональными дефицитами, восполнять энергию, восстанавливаться. Я, в таких случаях работаю с травмами на уровне семейной системы, довербальным уровнем( зачатие, развитие до рождение, 1 год жизни), с телесным и мета-уровнем. Одна объемная сессия позволяет убрать первопричины, а также открыть источник внутреннего ресурса, который был недоступен.
Дальше-нужно восстанавливать здоровую агрессию для движения вперед. И паралелльно - включать тело, применять рекомендации для первого уровня.
На третьй стадии стресса- уже произошли гормональные нарушения. Эмоции-ушли на уровень тела. Появилась психосоматика. Любые коммуникации приносят боль и забирают последние силы, а их и так почти нет. Дипрессия усугубилась.
Если кто-то обнаружил себя на третьей стадии- то рекомендую обратиться к специалистам и не ждать, пока пройдет само, не пытаться выйти самому. Здесь время играет не За, а Против. Своевременная помощь- вернет высокое качество жизни достаточно быстро. И не нужно будет терять годы жизни . Время- большая ценность на Земле.
#эмоциональныйинтеллект
#метапсихолог #многомерныерасстановки
#психолог #расстановки