Состояние животворящей радости
Русское слово «живот» семантически означает — жизнь. В животе происходит сотворение жизненной энергии — вода и пища превращаются в жизнь. Мы все чувствуем радость от вкусной еды — так Творец поощряет нас, чтобы мы не забыли поесть и сохранили себе жизнь. Отсюда справедливо изречение: «Следует есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!».
Животворящая радость — это чувство локализуется в животе, и она естественна для всех живых существ.
Делаем упражнение «Цветок радости», чувствуем животворящую радость в области живота и полную свободу сделать свой выбор, как жить. Все люди мечтают о свободе.
Список «обвинителей»
В блокноте пишем первый список из 10 имен людей, которые обвиняли вас. Например, мама обвиняла, что не убралась в комнате; папа обвинял, что поздно вернулась; учитель обвинял, что нагрубила ему и так далее. Пишем предельно честно, не слушая свой ум, который обязательно скажет, что вы белая и пушистая.
Получив в детстве «прививку вины», мы часто выстраиваем внутренний диалог на обвинении себя. Составляем второй список, в чем вы сами себя обвиняете до сих пор. Также не менее 10 пунктов, у некоторых набирается и больше.
«Все свободны жить, как хотят»
Благодарим каждого в первом списке за заботу о вас. Ведь они были учителями для взращивания ваших хороших качеств характера. В результате общения с «обвинителями» вы научились поддерживать порядок в комнате, возвращаться домой вовремя и разговаривать вежливо.
Второй список с обвинением себя зачитываем и одобряем, что занимались самовоспитанием. Пришла пора сказать: «С этой минуты все свободны и я тоже. Отныне и навсегда дарю всем свободу!»
«Свободу в жизнь»
В своих повседневных делах говорите себе: «Я свободна чистить картошку или сварить макароны», «Ты свободен идти в магазин или обедать без хлеба», «Все свободны жить, как хотят» … Мы становимся щедры, как богини, разрешая всему миру быть свободным. Раз и навсегда перестанем ограничивать чью-то свободу, не испытывая при этом чувства вины.
Выполнив эти несложные задания, отмечаем, что наше отношение к чувству вины изменилось, мы даем себе свободу, ощущаем ее в области расслабленного живота, а ум остается в замешательстве. Мысли не возвращаются к обвинениям, так как вы умеете благодарить обвинителей и себя за положительные уроки.
Если приходят сомнения, повторяем задание до тех пор, пока чувство вины не уменьшится до 2-3 баллов по десятибалльной системе, а чувство свободы позволит нам стать счастливыми.