Я всегда и всем говорю: «Если трудно, если грустно - садитесь и пишите». Тексты спасают от напряжения, от разбушевавшихся страхов, от разыгравшейся тревожности. Ну, то есть это то самое лекарство, которое сейчас как никогда кстати.
Серьезно. Это не я придумала. Это доказанный факт.
Например, американский психолог Джеймс Пеннебейкер даже разработал целую методику экспрессивного письма.
В чем она заключается:
- в течение четырех дней важно по 15-20 минут записывать свои переживания из-за значимого события.
- делать это важно именно ручкой или карандашом на бумаге.
Только так начинают работать сразу несколько участков коры головного мозга. Во время набора текста на клавиатуре или на сенсорном экране этого, увы, не происходит.
Что показала методика Пеннебейкера на практике?
Люди, которые приняли участие в эксперименте, избавились стресса. Они признались, что после письма обычной шариковой ручкой испытали душевный подъем, а также улучшили свои рабочие и учебные показатели.
Круто же? Почему бы не применять такую простую практику в нашей сложной современной жизни?
Попробуйте, например:
- записывать свой распорядок (ручкой в ежедневник);
- фиксировать на бумаге важные мысли, цитаты других людей, строчки из книг и статей;
- писать письма друзья, обмениваться ими (это может быть даже очень весело!);
- писать письма тем, с кем не можете больше поговорить;
- вести личный дневник: описывать события, мысли и выводы, анализировать.
Всем нам не повредит периодически разгружать голову, а уж если вы будете делать это регулярно - нервная система будет только благодарна
Пробовали когда-нибудь делать в жизни нечто подобное? Расскажите, как на вас это повлияло.
#копирайтинг #тексты #копирайтер #писатель #стресc #практика #как снять стресс #психология