Школьная пора – веселое время для родителей. Особенно для тех, чей ребенок настоящий гурман и не любит все эти столовские обеды либо просто мало ест. Но так как питаться все равно нужно, будет здорово, если в рюкзаке школьника окажется хоть что-то, что может привлечь его внимание. Давайте подумаем, какие могут быть варианты. Сразу скажу, что здесь пойдет речь не о полноценных обедах в коробочке, а о быстрых перекусах. Пишите ответы в комментариях, делитесь опытом, а я пока накидаю свои идеи.
1. Фрукты, овощи
И полезно, и вкусно. Выбираем по предпочтениям – кладем то, что любит ребенок. В ход может идти что угодно: яблоки, бананы, груши, порезанная морковь и даже брокколи, если они в фаворитах. Главное, чтобы все уже было помыто и готово к употреблению. Фрукты и овощи российского производства по приемлемым ценам можно найти в магазинах "Победа".
2. Злаковые батончики, батончики из сухофруктов
Хорошо заменяют все шоколадные батончики и очень быстро вызывают привыкание, полезное во всех смыслах. Они не занимают много места, но хорошо утоляют голод, насыщают организм и на ура расходятся на школьных переменах, особенно с чаем из школьной столовой.
3. Орехи, сухофрукты
Выделила эти перекусы в отдельный блок, так как здесь можно предложить больше разных вариантов. Можно класть в отдельные контейнеры ассорти сухофруктов: чернослив, курага, инжир, цукаты и ассорти орехов. Если ребенок отказывается от сухофруктов, можно заморочиться и приготовить конфеты дома из натуральных и полезных продуктов. В основе такого лакомства чернослив, курага, любые орехи, мед и кокосовая стружка – все измельчить, перемешать, слепить конфеты и заботливо положить в портфель своего школьника.
4. Бутерброд с колбасой/курицей
Бутерброды любят все дети. Поэтому если есть реальная проблема в том, чтобы хоть как-то накормить ребенка, сэндвич всегда готов прийти на помощь. Начинаем от простых вариантов «колбаса-сыр» и заканчиваем «листья салата – помидор – курица – сыр». Фантазия может быть безгранична.
5. Мучные изделия
Не самый полезный, но вполне сытный и любимый перекус у детей: печенья, пряники, сушки. Берем самые простые продукты без начинок, с небольшим добавлением специй.
6. Сырные или овощные маффины
Необычная подача привычных продуктов часто вызывает интерес и желание попробовать. Я уже делилась своим любимым рецептом сырных маффинов с колбасой, попробуйте, вдруг вашего ребенку понравится!
7. Глазированные сырки
Глазированные сырки можно приготовить самостоятельно из творога или готовой творожной массы, но и магазинные сырки тоже неплохи.
8. Творожки, йогурты
Кисломолочные продукты богаты кальцием и в их пользе никто не сомневается. Легкий и вкусный перекус, который ко всему прочему не занимает много места в рюкзаке. Единственный минус – придется всегда носить с собой ложку. А потом ее еще и мыть.
Что бы вы еще добавили в этот список?