Доброе утро, привет и здравствуйте! У вас бывает такое, когда надо вставать куда-то рано утром, но очень не хочется? Наверняка, да. Мне самой бывает очень трудно по утрам заставить себя покинуть уютную постель и пойти на учёбу. Я всячески оттягиваю тот момент, когда моя голова должна расстаться с подушкой, но новый день и старые заботы не будут ждать пока я высплюсь.
И всё же есть способы помочь своему организму проснуться. Предположим, что вы завели будильник пораньше, чтобы не бегать по квартире впопыхах, пытаясь собраться и найти нужные вещи, и у вас ещё есть немного времени на себя.
Вот, что вы можете сделать чтобы облегчить своё «убитое» состояние:
Примите освежающий душ
Прохладная вода быстро взбодрит тело и позволит привести мысли в порядок. Моя преподаватель вчера сказала, что очень важно, чтобы вода попадала на макушку головы и дальше стекала по всему телу, чтобы достичь максимального эффекта. Однако сушить голову после этого так долго и утомительно, особенно если у вас такие же длинные и тяжёлые волосы, как у меня. Поэтому я думаю, что иногда можно обойтись обычным освежающим душем, и не мочить при этом волосы.
Поухаживайте за своим лицом
Очищающая пенка, увлажняющая маска, питательный крем - всё это и правда может помочь вам почувствовать себя лучше. Не надо думать, что этот способ подходит только для девушек, это будет также полезно и для парней. Сделайте несколько простых уходовых манипуляций со своим лицом, и, поверьте, вы поймёте, как сильно это помогает получить заряд бодрости и, что немало важно, уверенности на весь день.
Сделайте зарядку
Ни для кого не секрет, что регулярные физические упражнения способствуют выбросу эндорфинов (один из «гормонов» счастья) и благоприятно влияют на работу нервной системы. Не обязательно выполнять огромный комплекс упражнений, чтобы улучшить самочувствие - будет достаточно лишь размять мышцы, чтобы тело окончательно проснулось.
Проведите несколько минут в тишине
Попробуйте посвятиться какое-то время только себе и своему Внутреннему Я. Выключите уведомления, отложите свой телефон подальше и подумайте о чём-то приятном, о том, что доставляет вам удовольствие. Попробуйте мысленно распланировать свой день, представить, как, где и когда вы можете сделать его лучше.
Важная ремарка: делайте это уже после того, как осуществили что-то из вышеперечисленного, иначе есть риск уснуть вновь.
Даже если вам не надо никуда спешить, я советую делать эти небольшие манипуляции каждый день. Это позволит вам чувствовать себя лучше по утрам, и вы будете всё чаще и чаще встречать новый день с улыбкой на лице.
- Ваша Кристинка-вечеринка