1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. Маленькими шагами к большим целям.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. Нужное на место, ненужное в мусор.
3. Пустые дела. Скроллинг ленты, залипание в тик-ток, компьютерные игры и другие быстрововлекающие вещи отлично разгружают мозг, являются источником вдохновения и развития насмотренности. Но также, они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных. Если эти действия занимают большое количество вашего времени и не помогают приблизиться к желаемым целям — рекомендуем задуматься и сократить время.
4. Сократите потребление фастфуда и другой вредной пищи. Пересмотрите свой рацион, возможно, у вас выработались негативные пищевые привычки.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время.
8. Уделите внимание количеству и качеству своего сна. Длительность, температурный режим, время отхода и пробуждения.
9. Начните откладывать деньги на то, что давно хотели и не решались. Повторяем: маленькими шагами к большим целям.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Пересмотрите график использования в интернете. Если это не ваша основная работа, стоит ли уделять этому так много времени? Установите лимиты и увидите сколько свободного времени в одних сутках.
14. Не забудьте о употреблении чистой воды в течение суток. Обьем рассчитывается индивидуально под ваши параметры.
15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте или создайте коллаж для обоев на телефоне. Визуализация очень важна. Таким образом, ваши цели будут всегда перед глазами.
17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.
Сохраняйте список себе, чтобы не забыть.
Что добавили бы и исключили из этого списка вы?
