Лозунг сегоднешней моей аргументированный мысли таков: Привычки важнее целей!
Ты будешь кайфовать от любого дела! Даже от мыться посуды!)
Как формировать привычки максимально эффективно?
Как значительно облегчить достижение целей и результатов?
Способы внедрения привычек.
И много другого важного, далее.
.
Начну с ёмкого предисловия. Я давно формирую для себя полезные привычки, они помогают мне в финансах, в хобби, в работе, в труде при общественных объединениях, кооперативах и в профсоюзах, гланое - привычки помогают достигать целей и результатов значительно легче, значительно быстрее.
Уверен будет полезно! Так что приступим.
.
💎Ценности важны!
Привычки, привычки, но начинать необходимо с ценностей.
Они важны прежде всего для осознанного подхода к делу, честностью перед самим собой.
Поэтому первое с чего стоит начать перед формированием или расформированием привычек это - написать свои жизненные ценности.
Выделите на это лист с ручкой и достаточное время.
Например мои ценности:
[]делать то что хочу. а не то что кому то надо
[]Проводить время с близкими
[]Быть нужным
[]Жить в минималистичном стиле(выбранная мной философия фругалиста, как раз к месту)
[]Быть инвестором
Поразмышляй и пишите свои на лист, блокнок, куда удобно, хоть в комменты 😏
.
🎯Когда ценности определены, пара заняться целями с отчетливым пониманием куда приведёт цель.
У меня сейчас так, например:
[]Формирование привычек по концепциии минипривычек(атомных привычек).
[]Читать по несколько страниц книг, чистить зубки два раза в день, прослушать нужный вебинар.
И др. ...
.
📌Для закрепления привычек нужно как минимум, пол года поддерживать решим её выполнения - тогда она станет обычной частью жизни, эт важно.
Теперь ты понимаешь почему в предисловии я говорил о более лёгком достижении целей/результатов.
Погнали далее.
Необходимо понимать для себя контекст атомных привычек - как, когда, и где запускать привычку...
.
🚨Триггеры последовательности, тут без лишних слов сразу к примерам:
На тренировке - вместо музыки слушаем полезный подкаст.
[]Еду в транспорте - записываю траты за день.
[]Приходит инсайт, мысль, идея, решение - сразу записывай.
И др. ...
.
📊Частота и продолжительность.
Важно, сформировать частоту выполнений минипривычек так, чтобы при не выполнении не было чувства дискомфорта и вины за не выполненение...
Но раз в месяц или раз в неделю тоже будет редко, привычка вряд ли закрепится.
.
😨Важно! Страх плохой мотиватор!
Противопоказано себя мотивировать страхом.
Стресс, агрессия уменьшают когнитивное способности...
.
🧘♂️Поэтому, есть пивычки которые устранят стресс:
Прогулки по парку, утренняя гимнастика, медитации, достаточное кол-во часов сна, и режим сна, спортзал/басейн три раза в неделю.
.
🛡Ограничивайте себя от ненужной информации, например ежедневные новостные повестки, информация от "армагедонщиков, все-пропальщиков".
Уменьшай постоянную фокусировку на одну теорию - разбавляй желание узнать например, все о повссивном инвестировании психологией, разбавляй постоянное желание читать о харизме информацией о ЗОЖе...
Если ты инвестор, то не следи каждый день за своим счетом... Отключи уведомления от брокерских приложений. Я так и делаю.
.
🤥Типичные заблуждения:
"Могу себе позвонить", "купи гучи - почувствуешь себя бизнес леди", "сходи в салон премиальных авто, так ты почувствуешь себя богатым", "стал зарабатывать больше, кушай в ресторанах дорогих", - крайне-кранйне вредные мысли!
.
🏆Награда в формировании привычек очень важна, атоматизируйте награды так чтобы награды входила в цели.
Помоему ниже бомбический лайфхак!
А ты что думаешь!? Напиши в комментах !)
.
🤝Сформируйте для себя награды, то что именно для тебя будет наградой за достижение целей/результатов, и в том числе за формирование привычек... Многим нраится культ досуг, путешествии с родными, благотворительность(в том числе, помогать близким формировать привычки, писать в бложике о своих способах их формирования).
Утомился? Поехали дальше, все интересней становится!
.
🧰Комплексные привычки это сила:
Чтение книг+написание выводов себе в блокнот(ну или куда ты обычно их пишешь, я в блог сюда)
.
🔔Способ внедрить привычку:
[]Вывести на главный экран приложение трекера привычек
[]Ставить напоминания о необходимости выполнения атомной цели, в случае с книгами можно положить их на видных местах(чтоб при наличии свободных пяти минут ты хвать, и читаешь 5мин книгу, я так и делаю).
.
🤚Привычки важнее чем инвентарь и стратеги...
Смотрите слушайте полезную информацию(подкасты, вебинары, лекции, аудио книги, изучайте статьи и исследования) в любое свободное время... Например, во время дороги, на работе или когда можно фоном их слушать.
.
⛔Сила воли и мотивации - на них не стоит полагаться!
Прежде всего для достижения целей помогает доведение полезных привычек до автоматизма!)
.
Спасибо за внимание, а что думаешь ты !? Напиши в комментах !)
✍Всем отвечаю, а на конструктивную критику парирую;)
.
Обрати внимание и на другие мои проекты :
💱 t.me/Majewski_F Фин. Грамотность
🎧 t.me/MuzSWAP Музыка
😆 t.me/VoxSWAP Ржака с сайтов знакомств
📨 t.me/PiarChatFree Море рекламы
🎉 t.me/Majewski_LS Мой Лайф стайл/Дайджесты/Путеводители.
🎶 t.me/PlaylistSWAP Плейлисты
💬 t.me/Majewski_Mind Мои отцензуряченные мысли
🔝 t.me/Majewski_bond Сила объединения, взаимовыручка.
__Я создаю вокруг себя, сообщество мыслящих, действующих, открытых делу, счастливых людей, ПОДКЛЮЧАЙСЯ__ t.me/Majewski_LS
#мотиватор #привычка #сила привычки #целеполагание