Мой канал посвящен увлекательным и мистическим рассказам, но сегодня мне бы хотелось написать о другом.
Начиная с 2020 года на нас обрушиваются события, которые меняют нашу жизнь и реальность. Мы живем во времена резкой турбулентности, когда накал событий идет чередой и с каждым поворотом ведет в неизвестность. Эта неизвестность в первую очередь и пугает всех.
Я несколько лет увлекался психологией и могу сказать точно, те чувства, что Вы испытываете сегодня НОРМАЛЬНЫ, это реакция сознания и психики на окружающее обстоятельства и эти обстоятельства сегодня не простые.
Люди пытаются справиться с этим, но не каждый знает как. Некоторые начинают бесконечно листать новостные ленты, получая новости у них формируется «ложное» чувство контроля ситуации. Кто-то, наоборот, пытается выйти из инфополя, тем самым поставить барьер между собой и тем, что происходит вокруг, постепенно выпадая из реальности.
Истерия, нервозность и паника – охватывают людей и эти состояния губительны для восприимчивых и мнительных людей. Меня самого иногда заносит, и я неосознанно в магазине покупаю лишнюю пачку макарон или упаковку сахара «на всякий случай».
Давайте разберем, как можно успокоить себя и разгрузить нервную систему
1. Позаботьтесь о круге общения, ищите единомышленников, но не тех, кто будет усугублять ситуацию и поддаваться панике, переваливая на Вас тревожность, а тех, с кем можно отвлечься и поговорить о «другом». Сейчас будет полезно поговорить с друзьями детства и вспомнить те замечательные времена. Найти компанию для похода в кино или кафе, просмотра фильмов дома, выезда на шашлыки, рыбалку и т.д. В этой компании старайтесь уйти от неприятных тем.
2. Найдите новое хобби. Именно новое хобби сможет Вас отвлечь. Во-первых, в новом увлечении в начале предстоит разобраться, почитать литературу, Вы будете погружены в его изучение. Во-вторых, это возможность расслабиться. Возможно, Вы когда-то уже пытались, что-то начать – сейчас самое время взяться за него снова!
3. Постарайтесь успокоиться. Для того, чтобы успокоится проще всего вернуть себе привычный ритм жизни. Верните привычный распорядок дня. Делайте то, что делали всегда до событий, которые выбили из колеи. Если раньше читали новости не отказывайтесь от них полностью, но ограничьте себя в их прочтении. Прочтение двух главных новостей дня будет достаточно, и Вы не выпадите из реальности. Выйдите из каналов в соцсетях и телеграмм каналов в которых постоянно постят негатив. Оставьте канал, в котором не более 2-3 новостей в день и только тот которому больше всего доверяете.
4. Читайте альтернативный материал. Смените новостной контент на другой. Например, можете начать читать электронную книгу или рассказы в интернете. Кстати, подпишитесь на мой канал, мистические истории очень хорошо погружают в альтернативный мир и помогают отвлечься от реальности на время.
Чего делать категорически нельзя
Важно не вести споры и не пытаться доказать свою позицию родственнику или другу, который имеет другую точку зрения. На фоне всеобщего психоза Вам вряд ли удастся переубедить человека, а вот поссориться и потерять близких людей очень просто.
Помните, все это закончится и жизнь вернется в старое русло!
Все ваши знакомые рано или поздно поймут, что к чему, но вот испортив отношение сегодня, завтра Вы можете потерять близких и родных людей навсегда.
Проще всего уходить от тем, в которых Вы расходитесь, ведь кроме них, я уверен, у Вас точно есть о чем с ними поговорить, а иногда и помолчать рядом. Лучше обнимите их и скажите, что все будет хорошо! А я уверен, что так и будет!
#тревоги #психология #советыпсихолога #страхитревога