Полноценное питание предполагает 3-разовое питание. Увы у нас не всегда получается правильно питаться и в день дай бог 2 раза перекусить. Сегодня расскажу что из еды лучше всего взять с собой на работу.
Самое распространенное - это йогурт или кефир, такой перекус утолить голод без причинения вреда здоровью. Вдобавок к молочному продукту можно добавить фрукты. Фрукты очень богаты клетчаткой, витаминами и предают заряд бодрости на целый день.
Так же можно перекусить орехами. В орехах содержится здоровый тип (мононесыщенный) жир, помогает снизить уровень холестерина и защищает сердце.
Сейчас очень популярны смузи с горьким шоколадом и не зря. Смузи - это отличный вариант увеличить потребление фруктов, овощей. Горький шоколад лучше натуральный нежели отдать предпочтение батончикам. Он значительно увеличивает работу мозга за счет увлечения кровотока.
Вот такая небольшая статья у нас получилась о правильном перекусе во время работы.
#рецептысфото #правильноепитание #здороваяеда #вкусныйперекус #готовимвкуснодома #готовимпросто #рецептыдляленивых