Для многих настали сложные и неспокойные времена.в голове рисуются страшные картинки того,что может произойти.нас пугает неизвестность.
Мужья,отцы,сыновья отправляются воевать.опустим то,что война никогда не была и не будет ничем хорошим ни для кого.боль,лишения,страх для людей обоих государств.я не хочу затрагивать причины.я-человек.и боль человека любой национальности является тем,что важно и требует сопереживания.
Я хочу помочь прожить то,что происходит внутри человека.
Сразу предупрежу-инструкция будет для смелых.ибо исходя из устройства психики и того,от чего мы убегаем в тревогу,я предлагаю смотреть на свои страхи с широко открытыми глазами.
Важно выявить свой страх.чего конкретно вы боитесь?Напишите список.
Каждый пункт надо представить в виде картинки на экране.Н,вы боитесь мобилизации вашего супруга на фронт.
Представьте как вы стоите возле автобуса и провожаете его(важно представлять именно картинку,которая ближе вам).смотрите,что вы чувствуете.проживайте эту боль здесь.прям проживайте,не убегая.Если очень больно,то смотрите на картинку,чувствуйте,плачьте,отходите от картинки.и заново- смотрите,чувствуйте,плачьте,отходите.
Если терпимо смотреть-то наблюдайте за собой там,в этой картинке,не отрываясь.здесь и сейчас проживайте те чувства,которые вы там испытываете.
Самое важное!доведите картинку до конца своих чувств,пока вам не станет легче смотреть на неё .а вам станет.
И так по списку проработайте все свои страхи.