Сегодня хочу поделиться с вами одной замечательная и простой практикой, которая смогла мне однажды помочь вернуть любовь и эмоциональную близость в свою пару.
Эта практика поможет вам:
- Поможет вам увидеть свои личные негативные верования о любви, которые могут привести к разрушению отношений.
Начнем?
Практика «Как это было в моем детстве?»
Шаг 1. Прямо сейчас возьмите лист бумаги. И запишите минимум по 10 пунктов, как строились отношения в вашем детстве у ваших родителей между собой и с вами:
- Как мама относилась к себе, отцу, детям (10 пунктов)
- Как ваш отец относился к себе, маме, детям (напишите, минимум 10 пунктов)
Мы учимся любви у своих родителей
Это наша первая школа, поэтому основы базовой любви у нас закладываются с рождения (а то и раньше) и до 5 лет.
И если в детстве ваш отец ушел из семьи, то в понимании любви у вас будет подмешиваться чувство брошенности, ненужности, одиночества... Которое вы бессознательно воссоздадите теперь в своей взрослой жизни.
И самое главное вы уже поверили, что это и есть любовь!
Сделайте это упражнение сейчас, не откладывайте. Оно очень важное для вас самих, и чтобы вы могли продолжить дальше.
Я всегда говорю, одно дело думать о том, как это могло быть, а другое - записать. Сами мысли о том, как все было могут обмануть.
Нужно все записать
Когда вы пишите, то сразу погружаешься на более глубокий уровень сознания. А значит, идете в самую суть, в корень проблемы. Поэтому, ответы обязательно запишите.
И после того, как запишите, продолжим дальше.
Шаг 2. Продолжение упражнения:
Далее, после того, как вы запишите все пункты, поставьте рядом с каждым предложением, мыслью «равно любовь».
Так вы сможете определить свои истинные убеждения о любви
Не удивляйтесь!
Мы вроде бы все понимаем умом, что любовь это про что-то хорошее.
Но в действительности в вашем подсознании живет именно то, что вы записали. И даже больше - все те вещи, которые вы пережили в родительском доме.
Именно они и есть настоящая любовь для вас.
И если там много несчастливого опыта, много негативных переживаний, травм, то по этой причине вы будете находиться и в аналогичных отношениях во взрослой жизни.
Ведь это все для вас и есть любовь.
Почему это важно осознать и исправить?
Например, самая главная причина попадания в любовный треугольник – "муж-жена-любовница" - это личные установки о любви из детства, в которых много боли, тревог, обесценивания и страхов.
И, работая с корнем этой проблемы, меняя сами установки о любви, которая приносит лишь боль, вы только так сможете и саму ситуацию по-настоящему исправить.
Поэтому, в большинстве случаев, когда мы хотим сделать свои отношения лучше, нам нужно не менять нашего партнера, а взглянуть вглубь себя
Вот там истинная причина, почему вы такие отношения притянули в свою жизнь.
И не обязательно ваш партнер уйдет от вас, когда вы установки не любви замените на установки о любви к себе. С большей долей вероятности, если ваш партнер вас изначально любит, он будет после этого еще больше любить вас.
Поэтому, если вы сейчас определили, что любовь для вас это:
– страдание,
– унижение,
– про то, чтобы терпеть,
– чувствовать себя ненужной,
– отвергнутой, несчастливой…
Не пугайтесь, с этим всем можно работать.
Эти установки управляют вашей жизнью пока они не осознанны.
После их осознания, ваш мир уже начнет меняться и преображаться.
А значит, и то, что вы будете получать, как новый результат и опыт в отношениях, будет сильно отличаться от прежнего опыта.
И в особенности отличаться от несчастливой судьбы таких сказочных Принцесс в реальной жизни как:
• Недооцененная и глубоко погрязшая в заслуживании любви и крошек внимания Золушка;
• Натерпевшаяся чудовищных выходок от своего Чудовищного возлюбленного мучителя - Красавица;
• Тянущая все на себе (и быт, и воспитание детей, и обеспечение семьи…), все делающая за своего суженного Василиса Премудрая;
• Неспособная заявить о своем желании любви, взаимности, подарков, замужества, о своих переживаниях и чувствах Русалочка;
Потому что поверхностное – «нужно полюбить себя и все получится» здесь не работает! Нужно идти в глубину. Нужна к этому громкому заявлению еще и инструкция, отвечающая на вопрос «Как это сделать?».
Инструкция у вас уже есть
Мы начали с осознания, что означает любовь именно для вас.
Но не спешите. Изменения будут постепенными. И если вы не остановитесь в работе над собой, то и очень качественными.
Если вы еще не сделала упражнение «Как это было в родительском доме», обязательно сделайте! Я подожду вас, чтобы продолжить и никуда не денусь ;)
Если вы уже сделали упражнение, теперь вы знаете теперь откуда ноги растут.
Я предлагаю вам прямо сейчас принять новые решения о сильной, поддерживающей и жизнеутверждающей любви в вашей жизни.
Давайте сделаем это вместе!
Шаг 3. Создайте и запишите новые поддерживающие убеждения о любви
Для этого возьмите свой список отрицательных убеждений о любви. И переделайте его в новый список - поддерживающих убеждений.
P/s
- О том, что такое любовный треугольник, читайте здесь
- О том, по каким причинам попадают в любовный треугольник жена и любовница, читайте здесь
Будьте любимы и счастливы!
Понравилась статья – ставьте💗 , комментируйте. И подписывайтесь на канал, чтобы в предыдущих и новых публикациях находить ответы на свои вопросы.
#отношения в паре #как выйти удачно замуж #психология #любовьксебе ##самооценка #чтотакоелюбовь