Чувство вины (негативные установки, при которых нам кажется, что совершенные нами поступки — а в некоторых случаях и мы сами — являются причиной бед других людей) имеет разнообразные проявления и не всегда напрямую относится к «вине» или «виновности». Это чувство может появиться не только там, где человек мог бы быть виноватым. Оно может возникнуть в любой ситуации, где был сильный стресс (на языке психологии — травма).
Возникнув в психике человека, это неприятное чувство исполняет важную функцию — помогает приспособиться к тяжелой ситуации, чтобы пережить ее с меньшим ущербом: вместо того чтобы фокусироваться на травмирующей ситуации, мы смотрим на чувство вины, потому что это не так больно и требует меньше внутренней работы. Можно сказать, что само по себе чувство вины почти случайно и на его месте могла образоваться любая другая негативная установка. Но почему же именно чувство вины так популярно и мы так часто говорим о нем?
КАК ВЫРАЖАЕТСЯ ПАТОЛОГИЧЕСКОЕ ЧУВСТВО
Вот несколько признаков того, что у человека развит этот комплекс.
- чрезмерная обидчивость;
- склонность к самобичеванию;
- отсутствие веры в себя;
- отказ от перспектив и стремлений;
- желание себя наказать, человек не любит себя;
- желание, чтобы человеком руководили;
Эти признаки говорят о том, что комплекс фундаментально заложен в индивида. В большинстве случаев это происходит еще в детстве.
Стоит отметить, что чувство вины тесно связано с психосоматикой. Порой человек сталкивается с рядом неприятных симптомов:
- частые простуды;
- нарушения в работе сердца и кровеносных сосудов;
- проблемы с опорно-двигательной системой;
- частые травмы.
В особо тяжелых случаях встречаются самоповреждение, аутоагрессия (осознанное или неосознанное нанесение себе увечий).
Как же бороться с чувством вины? Поймите простые истины:
- Вы не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям.
- Вы являетесь цельной личностью, отдельной единицей.
- Родственники не должны управлять вами. Вы можете быть кардинально другим человеком.
- Любовь не строят на соответствии ожиданиям. Это уже манипуляция при помощи чувств. Вас должны любить таким, какой вы есть, ибо другим вы не будете. Люди рождаются с готовым набором качеств личности. Воспитание вносит лишь небольшую лепту. «От осинки не родятся апельсинки». «Яблочко от яблоньки».
- И еще. Вы никому ничего не должны. Не преувеличивайте чувство долга. У каждого собственные рамки и представления.