Сегодня, вроде бы, вторник. Так что снова про вес.
Вес "подрос".
Оказывается, на нервах я не вижу резона худеть.
Необходимость похудеть затирается текущими проблемами.
Я знала такую свою особенность, однако, сейчас она... как бы это сказать... Ну очень очевидная)
Как наела?
А я всегда наедаю на сладком. Конфеты и пастила, печенье. Очень я всё это люблю.
Проще худеть тем, кто не любит, но это немного замкнутый круг)) Те, кто любят сладкое, любят его тем сильнее, чем больше вес.
Я не возьмусь объяснять связь, не хватит у меня ни лексикона, ни ясности технической мысли))
В общем, во мне сейчас 74 кило с копейками. Ну, я поохала, поахала, но... Ну вот так вот я устроена: нервяк заставляет решать текущие проблемы, а вес... Отступает на десятый план.
А вообще, когда хочется сладкого, спасает два варианта: съесть что-нибудь не очень вредное или потерпеть, отвлечься и желание уйдёт.
Из не очень вредного и сладкого у меня яблоки, бананы, творог или творожная запеканка.
Яблоки почистить от семян, нарезать дольками, чуть-чуть присыпать корицей и в микроволновку. Я ставлю на пять минут на максимум.
Но выяснила я это экспериментальным путём: больше времени - не вкусно, меньше - они сырые совсем. Сырые не насыщают - ну, мне так кажется.
Банан можно нарезать кусочками и неспешно, потихоньку "уговорить".
А можно смешать с творогом, добавить каплю ванили и пять грамм сахара - да, я люблю сладкое и пока не готова отказаться от сахара совсем. Это позиция, она обдуманная и выверенная. Когда-нибудь, может быть, но не сейчас и не сегодня.
В творожную запеканку, если готовлю её только для себя, я добавляю десять грамм муки, пять грамм сахара, яйцо и ваниль, а творога беру примерно 90 грамм - половина обычной пачки. Получается примерно на 350 ккал, особенно, если ещё туда щедро налить сметаны. Десять процентов, грамм двадцать. И в микроволновку до готовности.
Считаю не очень верно, но примерно. Ну и часто делю эту запеканку на две части)
Вот такие у меня десерты.
Однако, и покупные тоже случаются. Пастила или зефир, ломтик шоколада или конфета, иногда печенька.
Знаю, что вредно. Но я считаю, что лучше съесть одну штучку с кофе, чем страдать по этой штучке весь день, подготавливая себе срыв. Ну и считаю их, конечно, взвешиваю и считаю калории.
А вы позволяете себе десерты, когда худеете?
