Для каждого уход за собой подразумевает разные вещи. Кто-то считает, что ежемесячное посещение бровиста или мастера маникюра это и есть уход за собой. Но всё же я считаю, что это составление красивой картинки, а уход это нечто иное. В данной статья я собрала несколько правил, которых я считаю должен придерживаться каждый человек.
1. Уход за зубами.
Вроде бы обычная и ежедневная процедура для каждого человека и всё же она подразумевает за собой не только стандартную чистку зубов (желательно не менее 2 минут), но и посещение разных профилактических чисток.
2. Спорт.
Выделяй хотя бы 30 минут вечером для прогулок. Если у тебя сидячий образ жизни, старайся больше ходить. Добавь в свою жизнь спорт, это может быть плаванье, йога, танцы.
3. Обновление нижнего белья.
У каждой вещи есть свой срок годности и у белья он довольно короткий. Как бы сильно вам не нравилось ваше бельё и в каком бы адекватном состоянии оно не находилось, менять его нужно 1 раз в полгода или год. Всё же там скапливается много бактерий и как бы вы его не стирали, выбросить придётся.
4. Волосы.
Иногда бывает лень мыть голову или мы делаем это быстро, просто помыв шампунем. Но все же очень важно использовать маски. Они напитывают ваши волосы, делают более ухоженными. Так же не забывайте про термозащиту, как в холодное, так и в теплое время года. И обязательно мойте свою расческу, хотя бы раз в неделю.
5. Воздух.
Чем мы дышим это тоже очень важно. Не забывайте проветривать свое помещение, чтобы поступила новая порция кислорода. Так же в холодное время года из-за отопления воздух становится сухой и стоит обзавестись увлажнителем воздуха.
6. Витамин С.
Витамин C хорош не только для борьбы с осенней хандрой и простудой — он обладает мощными антиоксидантными свойствами, а значит, помогает коже восстановиться от влияния плохой экологической обстановки и солнечного излучения. А еще витамин С стимулирует обновление клеток и влияет на цвет лица.