Эмоции - это отражение процесса, происходящего в нашей психике. Он достаточно кратковременный: средняя продолжительность любой эмоции - 10-13 секунд.
В это короткий период психика человека таким образом отражает или реагирует на действительность. В зависимости от контекста, реакции могут быть разные.
В ней есть субъективное отношение к происходящему, оценка к тому, что происходит, или к предполагаемым ситуациям, которые могут произойти, но ещё не случились.
Поэтому мы часто испытываем эмоции в моменте, когда что-то происходит или мы что-то предполагаем. Это может быть совершенно нереальная ситуация: накручиваем себя, сочиняем, фантазируем на определённую тему. Это даёт поле для неустойчивости и зыбкости, которое мешает нам быть в ровном состоянии🧘♀️
Однако эмоция очень важна для нас! Она возникает как реакция на действительность и, проживая её, осознав её через короткий промежуток времени, человек освобождается. Мы проговариваем, выражаем ее, и эта эмоция нас покидает😤
Эмоция в переводе обозначает "волнение, потрясение". Верхняя ее волна сотрясает пространство и состояние человека и он ловит эту эмоцию внутри себя. Считается, что эмоция достаточно поверхностна, она не затрагивает наши глубокие структуры, внутренние переживания, в области которых лежат чувства. А чувства - это уже про глубину, тогда как эмоция - ситуативное реагирование☝️
О том, как справится с эмоциями, выразить их вовремя, чтобы они не успели перейти в долговременное состояние, с которым сложнее работать, поговорим в следующих постах.