Организм начинает экономить, а не тратить энергию
Вот такая биохимия
Когда люди с лишним весом тренируются, организм экономит энергию на базовых процессах, таких как синтез белка, работа сердца, функционирование почек, пищеварение. Происходит компенсация затрат на занятия спортом: из-за этого замедляются другие процессы в организме, необходимые для похудения.
Так, например, человек может резко похудеть за короткий промежуток времени, увеличив физическую нагрузку и сократив потребление калорий. Однако вскоре его вес задержится на одном значении и перестанет двигаться.
Могут быть негативные последствия
Исследователи предупреждают: чем интенсивнее заниматься спортом и сжигать калории, тем больше организм начинает компенсировать потерю энергии. «Это может привести к пагубным последствиям» из-за нарушения естественных процессов, считают ученые. Тем не менее занятия спортом остаются полезными, однако специалисты рекомендуют людям с лишним весом следовать индивидуальным показаниям в тренировках.
Читайте также:
Похудение: каким видом спорта заняться, чтобы быстро сбросить вес?