Не имеет значение, когда ты предпочитаешь купаться — утром или вечером. Важно другое — сколько времени ты проводишь под струями воды. Тебе хватает пяти минут, чтобы помыться? Эксперт считает, что эту привычку стоит поменять, если ты хочешь, чтобы твоя кожа выглядела лучше и медленнее старела.
Как показывают опросы, каждый второй россиянин считает, что принимать душ ежедневно не нужно, и пары купаний в неделю хватит, чтобы остаться чистым. Надо ли говорить, что редко кто задается вопросом о том, сколько времени должны занимать водные процедуры?
Пять минут — мало, десять — много
Британский фармацевт Аббас Канани рассказал газете The Sun, как долго надо принимать душ. «Пять минут — это слишком мало, — объясняет он. — Этого недостаточно, чтобы очистить тело и напитать кожу водой». Канани считает, что оптимальная продолжительность пребывания в ванной — восемь минут.
Фармацевт также советует никогда не мыться слишком горячей водой — она уничтожает естественные масла, что приводит к сухости кожи. Спортивный реабилитолог Ханна Саймс уверена, что лучше всего стоять под прохладными струями: «Это стимулирует кровообращение и умственную деятельность».
Иными словами, если хочешь сэкономить на кофе, прими утром холодный душ — он мгновенно тебя взбодрит. К тому же такая процедура заставляет тело тратить больше энергии, чтобы поддерживать оптимальную температуру, а это значит, что ты будешь расходовать больше калорий, чем обычно, не прилагая никаких усилий.
Мыть или не мыть?
Эштон Катчер как-то рассказал, что он и его жена Мила Кунис купают своих детей только тогда, когда видят на них грязь. Актер признался, что каждый день моет только подмышки и промежность и считает, что этого достаточно. Эту точку зрения поддерживают многие люди, которые озабочены состоянием окружающей среды: они призывают экономить воду, чтобы сберечь экосистему.
Канани считает такую позицию ошибкой: специалист по гигиене советует регулярно мыть всё тело, чтобы не допустить развития грибковых инфекций и образования колоний бактерий. Грязь и пот, объясняет фармацевт, собираются не только в паху и подмышках — например, ноги, пупок и области за ушами являются не менее «проблемными» местами, требующими особого внимания.
Когда надо сократить число водных процедур?
«Верхний слой кожи — эпидермис — выполняет жизненно важную функцию: он защищает наш организм от воздействий внешнего мира, — объясняет дерматолог Саша Дхоат. — Его можно сравнить с кирпичной стеной, которую может разрушить слишком агрессивное воздействие».
Доктор Дхоат считает, что сократить число водных процедур следует, если «стена» уже понесла урон — например, повреждена солнечными лучами или заболеваниями. В этом случае мыться можно и нужно реже, пока «барьер» не восстановится, вернувшись в исходное состояние без красноты, шелушения или чрезмерной сухости.