Множество причин, по которым человек может жить воспоминаниями: инфантильность, негативный взгляд на будущее, неудовлетворенность настоящим или своей прожитой жизнью.
Самая важная причина, по которой Вам нужно отпустить прошлое - не упускать НАСТОЯЩЕЕ, то что происходит сейчас. Когда человек живёт не СЕЙЧАС, а где-то там, в своей голове, перебирая старые заметки из прошлого, он не испытывает счастья.
Отпустите потребность сделать все идеально, ни у кого жизнь не идеальна, все мы совершаем ошибки на жизненном пути, какими бы они нам ни казались детскими и глупыми - это наш опыт, и это должно было случиться, для того чтобы Вы стали таким, какой Вы есть сейчас. Когда Вы осознаете эту мысль, Вам станет намного проще принять свое прошлое.
3 шага, которые помогут Вам сделать шаг в настоящее:
1. Осознанно посмотрите вокруг себя. Что происходит? Где Вы сейчас находитесь? Если чувствуете, что Вас затягивает в тёмный омут переживаний, мысленно откажитесь от этих переживаний, примите чёткое решение - не рыться в воспоминаниях, которые Вас вгоняют в состояние уныния. И осознание своего пространства поможет Вас укрепить в состоянии Здесь и Сейчас.
2. Внедрить такую осознанность пространства в привычку. Каждый день, утром или вечером, расслабляясь, слушайте звуки вокруг себя, почувствуйте запахи, которые Вас окружают, рассматриваете цвета, фактуры тех предметов, которые рядом с Вами, чувствуете телом лучи солнца, прохладный ветерок, если Вы сидите на улице или на веранде, просто чувствуете...
3. Осмысливайте то, что происходит в голове каждый раз, когда Вас снова затягивает омут плохих воспоминаний, не просто пересматривайте этот нескончаемый сериал внутри головы, а попробуйте понаблюдать за тем, что происходит в Вашей голове. Займите позицию наблюдателя. Проанализируйте, откуда взялось это переживание, почему именно в этот день, что предшествовало этому, попытайтесь разобраться в этом, и сделайте определённые выводы.
Не пытайтесь корить себя, не создавайте внутреннее сопротивление внутри себя. Наоборот, научитесь принимать. ЕСТЬ ТОЛЬКО СЕЙЧАС. И только это СЕЙЧАС можно изменить. Жить станет намного проще, если понять эту простую, но такую сложную истину.
Очень рада, что Вы дочитали эту статью до конца 🤍 Не забывайте применять эти методы на практике, и Вы скоро увидите первые результаты.
Ставьте лайк на эту статью, подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить следующую статью 🤍