Не устану повторять, что мы перешли в такой период, когда все вокруг стремительно меняется: происходят глобальные изменения в мире, скорость смены событий растет, вокруг всех трясет, много паники, хаоса, неопределенности
Если мы, женщины, будем поддаваться этим энергиям, мы разрушим себя и не дадим той важной и нужной поддержки, заботы, опоры тем, кто в ней больше всего нуждается - нашим родным и детям
Когда я ощущаю, что начинаю поддаваться всеобщей панике, у меня есть свод правил, которые помогают не терять почву из под ног и дают время на раздумье, чтобы не наделать глупых ошибок
Сохраняйте статью и начинайте применять:
1️.Ограничиваю количество новостей
Не стоит подпитываться негативными эмоциями ежечасно. Вы ничего не упустите, если посмотрите новости дня вечером после работы
2️.Возвращаю себя в здесь и сейчас
Часто вижу, как люди улетают в своих мыслях в эпицентр событий и перестают жить в настоящем. Это иллюзия нашего мозга, которая парализует и не дает действовать. Оглянитесь вокруг: что происходит рядом с вами? Возможно вы увидите дела, которые давно откладывали
3️.Занимаю себя привычными и ПОНЯТНЫМИ делами
Кому-то помогает сделать уборку. Я же иду в свою мастерскую. Здесь мне все понятно и я могу спокойно обдумать дальнейшие шаги. Дайте своему мозгу задачи, которые ему понятны. Так вам будет намного легче успокоиться и поддержать себя
4️.Прогулки на природе
Кто бы что не говорил, но природа для меня остается неизменным источником восстановления и покоя. Выйдите на прогулку в лес или в парк, чтобы успокоить свои мысли, переключиться
5️.Позаботьтесь о себе и позвольте себе отдохнуть
Уделите время себе. Выпишите все, что вас беспокоит и подумайте, что вы будете делать, если этот сценарий произойдет. Пропишите себе план действий. Сделайте практику на очищение от накопленного негатива
❤️🩹 Берегите себя!
Не забывайте, чтобы оказывать окружающим помощь, поддержку, заботу и любовь, вы сами должны быть эмоционально стабильны. Не отказывайтесь от этих простых действия. Пусть это будет ваша маленькая забота о себе, чтобы всегда быть готовой помочь родным и близким!
