У стоматологов на этот вопрос давно уже выработаны четкие рекомендации, но не все их знают. И еще меньше — соблюдают. Проверьте, правильное ли время вы уделяете этому процессу?
Чистка зубов обычной и электрической щеткой
Общее время чистки зубов щеткой — от 2 до 5 минут. За меньший промежуток времени вы просто не успеете как следует очистить все зубы с внутренней и внешней стороны. Но и больше 5 минут усердствовать не стоит – так недолго истончить эмаль и травмировать десны.
Чистка зубов ультразвуковой щеткой
Ультразвук работает иначе – без механического воздействия на эмаль и слизистые. Но и времени требует больше. Как минимум 3 минуты, в идеале 5. Рекомендуемое время обработки каждого участка зуба (жевательная поверхность, внутренняя и внешняя) УЗ-щеткой составляет 5-10 секунд.
Чистка зубов нитью
В среднем чистка межзубных промежутков нитью занимает пару минут. Опытные пользователи флосса управляются чуть быстрее. Новички могут потратить чуть более 2 минут. Чтобы это действие не отнимало у вас дополнительное время, важно подобрать зубную нить под индивидуальные потребности. Скажем, для плотно расположенных, скученных зубов используйте ультратонкий флосс.
Чистка зубов очищающей пенкой
Мы рекомендуем полоскать рот пенкой SPLAT Professional всего 5 секунд – этого достаточно, чтобы растворить мягкий налет, освежить дыхание и защитить зубы от кариеса между утренней и вечерней чисткой.
Чистка зубов ирригатором
Это устройство незаменимо для тех, у кого установлены брекеты, протезы, коронки, виниры, имплантаты. Струей воды под давлением оно очищает промежутки между зубами и пародонтальные карманы, мягко массируя десны. У каждой модели ирригаторов существуют свои программы разной длительности. В среднем при отсутствии патологий рекомендуется использовать ирригатор по 5-10 минут. При наличии ортодонтических конструкций процедура может занимать до 20 минут.
Ополаскивание
Мы рекомендуем уделять этому этапу 1 минуту. За это время ополаскиватель поможет закрепить эффект зубной пасты, успокоит десны и дополнительно укрепит/отбелит эмаль.
Чистка зубов при наличии брекетов
Счастливые обладатели брекет-систем предупреждены о том, что стандартных гигиенических процедур им недостаточно. Весь срок ношения ортодонтических конструкций вам необходимо чистить зубы после каждого приема пищи. Причем, в вашем арсенале на обязательной основе должны быть монопучковые щетки, зубные нити, ёршики, пенки и ирригатор. Все это, конечно, увеличивает общие затраты времени раза в два. Но результат, мы уверены, того стоит!