В эти дни, пожалуй, состояние всех пациентов, и всех контактирующих со мной людей можно в той или иной степени характеризовать этими двумя терминами. Поток пациентов в эти тоже характерен: на блокировку алкогольной зависимости идут парни, получившие повестки.
Что отличает состояние тревожности от панической атаки. Давайте разберемся.
Тревожность — психологическое состояние у индивидуальной личности, отражающая склонность часто волноваться по практически любым поводам, нарушающим его стабильность и личный комфорт.
Психология и психотерапевты отдельно анализируют и определяют различные состояния тревожных расстройств. Беспокойство о будущем вызывает чувство тревоги, и отличается от страха - реакции на происходящее в настоящее время. Оба этих психологических состояния вызывают различные физические симптомы - учащенное сердцебиение, шаткость, вялость, сонливость, заторможенность, раздражительность и т.д.
Тревожные расстройства имеют около десятка специфических психических расстройств разной этиологии и, соответственно, различного подхода в терапии. Однако, психическим заболеванием тревожное расстройство становится примерно через полгода после проявления признаков. Мозг справляется практически со всеми случаями возникновения тревоги и страха, если жизнь человека определяет позитивная деятельность и хорошее качество жизни. Состояния тревожности человек может контролировать и регулировать самостоятельно. А если не возвращать себя в адекватные психологические состояния, то есть риск развития расстройств.
Все, кто сталкивался с зависимостью, знают, что именно тревожные расстройства - последствия регулярного злоупотребления алкоголем. И именно они в первую очередь проявляются в моменты нарушения стабильного уклада жизни, под воздействием эмоциональных стрессов и невозможности контролировать ситуацию.
Нынешнее поветрие - называть свои состояния большим и важным для слушателей медицинским термином Паническая атака. Однако, это один из десятка возможных путей развития застарелой тревожности. Да, панические атаки особенно явно проявляются на физиологическом уровне: удушье, учащенное сердцебиение, боль в груди, в спине, в животе, головокружение и мигрени, тошнота, пищевые расстройства и т.п. Накручивающий свой страх пациент может спровоцировать развитие инфаркта или инсульта, обострение язвенных заболеваний и общую блокировку иммунной системы, что открывает путь к развитию хронических заболеваний и ослаблению вирусным и бактериальным атакам извне.
Панические атаки необходимо лечить. С этим работают психотерапевты, и всем, находящимся в состоянии ремиссии - необходимо при проявлении паники и тревожности обратиться к Вашему лечащему врачу и поддержать курс терапии. В большинстве случаев это медикаментозная поддержка, основанная на антидепрессантах, успокоительных, комплексной витаминотерапии.
Однако состояния тревоги для обычных людей не так и плохи для нашего эмоционального и физического здоровья. Гормональная реакция на беспокойство повышает реакцию на опасности, что повышает защиту. Т.е. отсутствие чувства страха потенциально может привести к травмам и смерти.
Всем, у кого нет медицинских предписаний на прием специальных препаратов, я бы не рекомендовал сейчас бежать в аптеку. Тревожные состояния легко привести в норму используя целый набор различных техник релаксации и восстановления психологического равновесия. Из эмоциональны регуляторов спокойствия я бы выделил различные техники медитации, дыхательную гимнастику, музыко и аромотерапию, простые физические упражнения и даже просто ходьбу быстрым шагом на свежем воздухе.
Мы должны помнить о том, что наши психологические, эмоциональные состояния - управляемы. И управляемы не только извне, а полностью подлежат нашему самоконтролю.
И сегодняшний пост в обретение спокойствия и способности трезво мыслить закончу молитвой о душевном покое.
Молитва о душевном покое или Молитва Нибура
Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого
#броситьпить #алкоголизм #паническиеатаки #тревожность #психология #психотерапия