СОСНОВЫЙ оБОРотень 👹
⠀
На 3х-часовой бег в Сосновый бор ехал я после 3х-дневного бега по 21км каждый.
⠀
Цель: закрепить волшебный эффект длительной тренировкой в целевом темпе на "Фестиваль марафонов" (4:50-5:00) и всех победить.
⠀
Скудно позавтракал двумя бутербродами, с собой взял только таблетки глюкозы, сухофруктовые батончики, чай и компот. Из меню на дистанции мне могли помочь только таблетки и компот. К ним прибавились арбуз, вода и кола от организаторов 🍉🍺🥃
Однако на 3х-часовом беге надо или что-то более сытное кушать или бежать потише. А мне пришлось (снова благодаря Пете Самыгину) сайгачить первое время как лосось на нересте 🦈
⠀
Дарья Ткаченко и Ольга Гаркушина предложили новую трассу, более длинную и менее заковыристую, чем прежде.
⠀
Приехали мы с Сан Санычем к месту старта за час до начала. Утро было прохладное, да и бегать придется в тени величественных сосен и других представителей местной флоры. Благодать.
⠀
Выпил чай с батончиком, однако организм требовал большой бутерброд с бужениной. Лучше два 🍗🍖
Пробежался по бору, заскочил на самую высокую геоточку города - так называемую "Тихую Сопку". Загадочный курган посреди совершенно плоского леса 👻
⠀
Время старта близилось, а участников было с пригоршню. Все объяснялось просто: в это утро на Гребном канале проходили соревнования по бегу и триатлону Triway, на которые заранее и давно у многих были куплены билеты.
⠀
Однако легкая как атлетика прогулка мне не светила. Ее сияние прикрыл Петр Самыгин, который был так решительно настроен, что перед стартом даже лег "под нож" перкуссионного массажа.
⠀
С легкой руки Ольги Гаркушиной мы отправились на круг по лесу в 2,5км 🌲🌲🌲
⠀
Первые 5км мы с Петей и юным Романом Гаркушиным бежали вместе под мою психоделическую музыку, однако вскоре опыт удрал от молодости.
⠀
Петя совершенно не собирался держать мой целевой темп. Пока это было 4:35-4:45, я терпел это безобразие, но когда 10й км мы пробежали за 4:28, оставил Петю и эту опасную затею.
На опыте более полусотни марафонов и ультрамарафонов мог точно сказать, что при таком темпе и скудном питании не позже 30км я обернусь унылой макарониной... 🍝
Таблетки я начал глотать после 10км каждые следующие 5км по две штуки, всего их было 10, но одна из них ушла в фонд леса. Последняя пара была брошена в топку после 29км, как раз вскоре после этого начались приходы 🤪
⠀
Компот я хлебнул после 15км, потом на каждом круге (2,5км) меня потчевали колой и водой. Что отличает бегунов от алкоголиков? Вторые запивают водку колой, а бегуны колу запивают водой.
⠀
Ближе к концу (сил и забега) закидывал в себя кусочки арбуза.
⠀
В середине дистанции один круг со мной пробежал Женя Азаров, проходивший мимо и знающий тут каждую сосну. Обсудили с ним перспективы развития виноградарства и виноделия в России, выходы на рынки Испании и Португалии 🍇🍷
⠀
Общение с ним венчало мой полумарафон за 1:40. Я успел отметить "сносный gps", учитывая сосны. Однако после 30км его стало сносить. Постоянные манипуляции с часами, призванные вернуть адекватность данных, не имели успеха, более того, отнимали последние силы.
Я конечно к тому моменту уже был как переваренные спагетти в дуршлаге, а ноги твердые как сорта пшеницы, однако пульс 150 косвенно указывает, что бежал я не 5:55, как то показывали часы, а в рамках задуманного...
⠀
В конце концов я выключил часы, практически выключился сам и заключительный круг "ни на чем добегал". Даже в какой-то момент прошел пешком 💩
⠀
Однако "петровский" задел позволил финишировать с радующим усталый взор результатом.
⠀
Петя победил, намотав по лесу 40км, а 3 место занял 73х-летний Сан Саныч, который преодолел 30км и был, пожалуй, бодрее всех после финиша.
⠀
Организаторы вручили нам грамоты, а я воспользовался услугами клубного "перкуссионера" Дмитрия Паринова, который проработал мне проблемные места (то есть практически все).