Мне очень понравилась мудрая мысль, что любая аскеза - это яд, который затем превращается в нектар. А любое наслаждение - это нектар, который затем превращается в яд.
И обливание холодной водой - это как раз тот самый яд, который сначала не очень приятен, но который затем превращается в нектар здоровья).
Лично для меня обливание холодной водой стало уже постоянной ежедневной полезной привычкой. Поэтому я решил поделиться информацией, чем полезна данная процедура и почему имеет смысл включить эту привычку в свою жизнь на постоянной основе.
Вообще, закаливание обливанием холодной водой - это один из старейших и простейших методов оздоровления. О пользе закаливания обливанием холодной водой ещё в древности писали в своих трудах такие легендарные учёные, как Гиппократ и Авиценна.
Дополнительный плюс этой практики заключается в том, что для этого не нужна ни специальная физическая подготовка, ни особые условия. Всё, что нужно - это просто душ или ведро холодной воды.
Обливание холодной водой является слабым стрессовым раздражителем, который оказывает благотворное влияние на весь организм. Но есть один нюанс - воздействие это должно быть кратковременным и длиться не более 2 минут.
За это время переохлаждения ещё не наступает, зато процесс активации нервной и иммунной систем, обмена веществ и кроветворения происходит в достаточной мере.
Только перед обливанием желательно сделать физические упражнения, чтобы подготовить тело. Лично я практикую контрастный душ после ежедневной утренней тренировки.
Резкий перепад температуры является для нашего организма естественным стрессом, который мобилизует все силы организма. И в данном случае не стоит бояться слова стресс, поскольку наш организм на него рассчитан, и именно в условиях такого стресса он начинает активно активизировать все системы организма.
После обливания холодной водой наступает состояние ясности сознания, бодрости, силы и радости. И никакие болезни и жизненные невзгоды становятся уже не страшны).
Обливание холодной водой - это не только воздействие на физическое тело, но также и воздействие на энергетическое тело, которое тоже реагирует на стрессовые ситуации, повышая течение энергии в нашем теле. В добавок при этом происходит процесс очищения.
Поэтому лучше подходить к вопросу закаливания холодной водой без фанатизма, поскольку слишком резкий старт в закаливании может запустить слишком сильные и резкие процессы очищения.
И тут есть прямая зависимость от питания. Если питание происходит по принципу "всё полезно, что в рот полезло", то процесс очищения может быть слишком бурным и не очень приятным. И скорее всего это будет выражаться в простудах и слизистых выделениях через нос и лёгкие.
Если на начальном этапе обливание холодной водой даётся слишком сложно, то можно начинать с горячей воды. А уже потом постепенно по мере прогрева переходить к контрастному душу. Кстати, закаливание именно в формате контрастного душа с быстрой сменой горячей и холодной воды считается даже более эффективным.
В общем, если хотите активизировать свою иммунную систему, улучшить обмен веществ, активизировать кровообращение, ток лимфы и запустить процесс очищения всего организма, то от души рекомендую).
