Читайте внимательно, чтобы не перепутать. Варикоз бывает обусловлен дисплазией соединительной ткани, генетическими причинами, временными и не восстановленными явлениями размягчения тканей (при беременности).
Я в программу восстановления послеродового всегда включаю этот аспект.
Но сегодня мы поговорим с вами о простых механических причинах и алгоритме, как их устранить и восстановить свои сосуды. Сразу скажу - поможет не всем, и визит к флебологу на узи на предмет наличия опасности тромбов это не отменяет. Консультация обязательна при варикозе, так как оторванный тромб - это летально.
У меня у самой была такая проблема, когда работала в офисе - убеждала себя, что у меня нет времени на тренировки, и мне надо срочно домой... Прокрастинация - это, да? Когда делаем много всего тоже важного, кроме того, что действительно важно и нужно.
Сидела на попе, делала застой, нарушение оттока и укорочение подвздошной-поясничной мышцы. Итог - укорочение и подвздошно -поясничной и малой и средней ягодичных, и вены на икрах стали как толстые черви узловатые. Сбегала к врачу, доктор сказал: "Резать! Процесс не обратим!" Но тромбов не было, и я пошла к своему нормальному преподавателю по йоге, у которого индивидуально несколько занятий уже занималась, выспрашивать, когда к занятиям можно будет вернуться после такой операции.
Все таки вспенила тогда про значимость здоровья - к тренеру ходила раза 2 в неделю, но результаты не так быстро приходят.
А он меня удивил. Он - тренер- реабилитолог в прошлом. Сказал - зачем резать, тебе что, лень восстановить сосуд без этой временной потери работоспособности? И дал мне упражнения вместе с алгоритмом. А я потом его улучшила через годы. Мы ведь все растем профессионально6 когда учимся непрерывно, либо деградируем. Я из учеников постоянных.
Алгоритм такой - убираем гиперлордоз. Я вам давала упражнения в ленте пару-тройку постов назад. Растягиваем укороченные мышцы на место. Учимся и выполняем силовую статику на мышцы ног в перевернутом положении с разогнутым бедром.
Я разработала более простые варианты без стоек на руках и предплечьях. Не всем они доступны. Но можно и с ними, если обещаете дома шею не сломать.
Если нужно видео - пишите мне. Будет достаточно запросов - сниму обязательно.
#татьяна орлова #варикоз #варикоз без операций