В психологии паника определяется как расстройство и тесно связана с биологическими и психологическими факторами и их взаимодействиями. Одна из точек зрения гласит, что паника — это специфическая психологическая уязвимость людей для интерпретации нормальных физических ощущений катастрофическим образом. Получается, что человек при нормальной обстановке паникует и представляет себе что то ужасное.
У разных людей паника проявляется по-разному. Как правило, у человека начинает чаще биться сердце, он потеет, ему кажется, что ему не хватает воздуха, в левой части груди что-то болит. Многие в этот момент чувствуют головокружение, тошноту, озноб или, наоборот, сильный жар.
Во время паники, чаще всего, человек перестает контролировать себя, свои мысли и действия. Паника и панические атаки обычно длятся 15-20 минут. Но сколько бед человек может причинить за это время.
В последние годы ментальному здоровью наконец начали уделять не меньше внимания, чем физическому. Люди постепенно учатся говорить вслух о депрессии и панических атаках — это первый шаг к долгой и счастливой жизни без страха и тревоги.
Главное – посмотреть правде в глаза и признаться себе о существующей проблеме. После такого признания, человек будет искать решение, а не переживать о своем самочувствие, не решая проблему.