Вина – это социальное чувство, вызвано каким-нибудь неправильным действием или поступком.
Опасно именно чувство вины токсичной, то есть внушенной.
•Часто она появляется еще в детстве: ребёнку пришлось рано повзрослеть и взять на себя непосильную ответственность, была ситуация покинутости, потеря чувства безопасности. Ребенок, который получил задачу сложнее его способностей, не справился с ней и чувствует вину за это.
•Бывает и такое, что родитель устал и срывается на ребёнка. И тогда ребенок чувствует себя виноватым, думает, что он является причиной.
Вина также может проявляться в следующем:
•Чрезмерные извинения, не связанные с ситуацией, не уместные к случаю.
•Установка «я не достаточно хорош», «я не достоен ни похвалы, ни счастливой жизни».
•Агрессия
Другим полюсом чувства вины является агрессия, направленная как на других людей, так и на самого себя. Например,
подавленная злость или не выраженная обида, а также привычка критиковать других и стремление быть правым, иметь последнее слово в любой ситуации.
•Высокая тревожность, несоразмерная ситуации.
Почему стоит избавиться от чувства вины:
-Пожирает ресурсы человека
-Могут развиваться различные комплексы
-Часто происходят срывы на нервной почве из-за повышенной тревожности, вспышки неосознаваемой агрессии
-Самобичевание, самообвинение
-Происходит злоупотребление алкоголем и наркотиками
-Появляются хронические болезни и психосоматические проявления
‼️Работа с чувством вины — это воспитание новых, здоровых привычек в восприятии реальности и поведении.
Чтобы уменьшать количество вины и обиды необходимо возвращать эти чувства их объектам. Разрешить себе позлиться, прожить эти чувства. Понимать, где была манипуляция, где было взято ответственности больше, чем возможно вынести. Научиться прощать себя, говорить слова извинений при истинной вине. Постепенно учиться отличать токсичную вину от реальной и быть бережнее к себе.
