Существует огромное количество психологических техник, которые позволяют нам освободиться о чувства потерянности, боли и разочарования. Сейчас я хочу рассказать о том способе, который мне рассказала преподаватель в вузе.
Он предполагает обращение к своему внутреннему ребенку. А также, я обещаю, вы разрыдаетесь, выполняя эту практику.
Вам необходимо сесть в удобную позу и представить перед собой - себя же! Только в пятилетнем возрасте. Вы можете вспомнить как вы выглядели на фотографиях тех лет или просто представить то, какой вы могли тогда быть. Потрогать его, обнять, главное запомнить этот образ очень внимательно.
Теперь следующий шаг - опять закрыть глаза, сделать вдох и выдох.
Сядьте поудобнее и начните писать себе пятилетнему письмо. Оно может быть любого содержания. Вы можете описать вашу настоящую жизнь, дать совет, выразить поддержку или попросить о поддержки у себя самой. Главное - ни в чем себя не ограничивать! Нужно писать именно то, что хочешь и не забывать кому ты это пишешь.
В прошлый раз, когда я выполняла эту практику, я разрыдалась. Причем так, что не могла остановиться. Но дописав письмо, я поняла, чего я хочу. Мне стало намного спокойнее и даже приятнее дышать. Иногда я повторяю это упражнение в те моменты, когда мне очень больно, а рядом никого нет.