Приветствую, уважаемые читатели!
Сегодня снова неожиданно перебрала общий норматив.
Завтрак:
Яичница с сарделькой - 83+182=265 калорий.
Манная каша - 67 калорий.
Кусочек колбасы (чтобы хлеб доесть) - 35 калорий.
Цикорий с молоком (240 мл) - 79 калорий.
Итого, завтрак - 525 калорий.
Перекус 1:
Кофе с молоком - 12 калорий
Бутерброд с шоколадным маслом - 112 калорий.
Итого, 124 калории.
Обед:
Суп - 98 калорий.
Хлеб - 85 калорий.
Шкварки (15 граммов) и хреновина - 82+42=124 калории.
Мясо с овощами - 299 калорий.
Морковный сок свежевыжатый - 33 калории.
Итого, обед - 639 калорий.
Перекус 2:
Орехи и печенька - 29+20+79=128 калорий.
Ужин:
Творог со сметаной и белый хлеб - 291+48=339 калорий.
Кофе с молоком - 12 калорий.
Итого, ужин - 351 калория.
Итого, 26 день - 1763 калории.
Всем здоровья! До новых встреч!
