Нет пар, в которых бы не было ссор. Узнавая друг друга, неизбежно столкнуться с неожиданностями.
Джон Готтман, американский психолог, на протяжении многих лет занимается анализом отношений и выявил 4 стратегии, которые часто заканчиваются разрывами.
Умение сделать замечание так, чтобы сделали вывод о себе, а не о вас
Критика – это агрессивный способ высказать недовольство действиями партнера. Обвинение в незнании, неумении сделать что-либо.
Ситуация.
Жена отправила мужа за картошкой. Он вернулся с 5 килограммами картофеля. Но оказалось, что часть испорчена.
“Ты ничего не можешь сделать нормально! Лучше бы сама сходила!”– скажет жена.
Как же часто используются слова «никогда» и «всегда»!
Люди не совершенны и имеют право что-то не уметь и не знать. Вместо того чтобы осуждать, помогите человеку понять ошибку.
Юмор – хорошее лекарство от конфликта. Посмеяться над ситуацией, не задев чувств другого, при этом обратить внимание на промах. В конце концов, картошка же есть!
Лучшая защита – нападение
Абсолютно проигрышная тактика в отношениях.
В ответ на критику хочется защититься, найти себе оправдание или, ещё хуже, напасть в ответ, указывая на недостатки любимого человека.
Пример.
Голодный и уставший мужчина приходит с работы, а ужин не готов. Он скажет:
“Почему дома есть нечего? Что ты делала весь день?”
Жена, вероятнее всего, ответит:
“Я столько всего по дому сделала. Ты никогда этого не замечаешь и сам ничего не делаешь!”
Понять можно обе стороны, и каждый по-своему прав. Однако, такое противостояние приведёт к конфликту, вечер будет испорчен.
Лучше взять ответственность за ситуацию, показать партнеру, что его переживания понятны.
“Я понимаю, что ты голоден и устал, отдохни немного, а я закончу ужин”. Чтобы не стать жертвой, обязательно расскажите о том, что тоже были заняты и устали, но только после ужина.
Иначе информация воспримется негативно.
Любимых не презирают.
Наиболее агрессивная форма осуждения.
“Дурак, ты ничего не умеешь, как я могла выйти за тебя замуж!”
Оскорбление любимого человека принижает его достоинство. Когда близкие относятся неуважительно, показывают своё превосходство – это сильно ранит чувства.
Что делать?
Конструктивно объяснить своё недовольство и помочь человеку совершенствоваться – лучший способ сохранить доверительные отношения.
Осторожно! «Уход в себя»
Второй способ защиты. В ответ на нападки – игнорирование.
Конечно, неприятно слышать негатив в свой адрес. Больше характерно для мужчин, когда в ответ на претензии лишь молчание и отстраненный взгляд.
Не лучше ли на месте мужчины сказать: “Дорогая, дай мне время отдохнуть и подумать, я сейчас сильно устал с работы”.
Отношения – это, в первую очередь, работа двоих.
Учитесь контролировать свои эмоции и беречь чувства близких.
Научитесь доверять друг другу и делиться своими переживаниями. «Относитесь к другому так, как хотели бы, чтобы относились к вам».