Многие будущие #мамы сталкиваются с частыми головными болями.
Сильно много таблеток в период беременности пить нельзя, поэтому давайте поговорим о других способах, которые могут помочь нам справиться с головной болью:
✔️Прогулка на свежем воздухе
✔️#Сон
✔️#Душ
✔️Холодное полотенце на лоб
✔️Сладкий чай/кофе
✔️Растирание висков эфирными маслами, звёздочкой, доктором МОМом
✔️Аппликатор Кузнецова под голову
✔️Лёгкий массаж головы подушечками пальцев
✔️Травяной пластырь
✔️Медный ободок
Очень часто помогает также дыхательная гимнастика: делаем акцент на выдохе, представляя при этом, что выдыхаете боль и с каждым Вашим выдохом она становится все меньше и меньше.
Если обратиться к психосоматике - головные боли могут возникать от:
❌Самокритики
❌Страха
❌Недооценки своих сил
❌Большого количества разных мыслей в голове, что очень часто бывает в период беременности
Поэтому, пробуем при головных болях подключать аффирмации⬇️
-Я верю в себя и свои силы
-Я сильная женщина и со всем справляюсь
-Я точно знаю, что всё будет хорошо
-Я люблю себя, своего ребёнка, свой #мир и свою семью
Иногда осознание причины появления головной боли достаточно для того, чтобы она прошла.
Также, если у Вас частые головные боли, необходимо обратить внимание на режим сна, стараться ложиться в 22-23 часа. И минимум за 2 часа до сна убирать и не использовать телефон и другие гаджеты.
Девочки, что, кроме таблеток, помогает Вам справляться с головной болью в период беременности? Пожалуйста, поделитесь своим опытом⬇️
