Дорогие мои, давайте подумаем о них. О тех, кого могут призвать или уже призвали в связи с частичной мобилизацией. Об их боевом духе и о нашей с вами роли в эти тревожные времена.
Многие из вас слышали фразу: «За каждым успешным мужчиной стоит мудрая женщина». И это — о нас с вами. О тех, кто вдохновляет и поддерживает. О тех, кто в трудные времена может быть опорой для своего сына, мужа, друга, брата.
У нас нет прививки от стресса.
Неожиданные перемены могут нагрянуть внезапно. И в зависимости от того, как вы переживаете свой опыт, он может стать хорошим или плохим.
От чего это зависит?
Вы удивитесь: от вашего состояния. Которое в свою очередь зависит от :
- прошлого опыта
- мировоззрения
- убеждений, жизненных установок, жизненной позиции
У каждой из вас - своя история.
Но в этой статье я хотела напомнить вам о феномене «информационного и психологического заражения». Это когда человек может «схватить вирус» общей паники, инфицировать свое сознание и потом передать свое эмоциональное состояние другим людям.
Все понимаю. Всем вам страшно за своих детей, мужей, родных. Но сейчас, как никогда, важно соблюдать экологичность общения. Это значит, уметь защитить себя от заражения общей тревогой, контейнировать свою тревогу, чтобы не передать ее дальше. Особенно тем, кого сейчас или в будущем призовут на службу.
Что делать?
1. Дозированно воспринимать информацию и только из официальных источников. Для этого выйти из всех «паникерских чатов», где некомпетентные люди просто сливают свой негатив. Защитить себя от информационного заражения.
2. Принять ситуацию и изучить факты. Если пришла повестка, то очень спокойно и без лишних эмоций (они будут только мешать) выяснить все детали. Если вашего мужчину призвали, заботливо и вдумчиво собрать для него аптечку и все необходимые вещи.
3. И главное: приободрить его своей верой в его силы, удачливость и благоприятный исход. Напоминая ему его успехи и победы в прошлом, неважно в какой области: спорте, олимпиаде по математике в школе и в любой другой ситуации. Потому что когда у человека есть ситуации Личной Победы, значит у него есть способности, воля и характер этих побед достигать. Так и сказать ему: «Я в тебя верю. Ты справишься»
4. Найти безопасный выход для своей собственной тревоги: физическая деятельность (стирка, уборка, вышивание и т.п) хорошо снижает уровень текущего стресса. Можно поговорить о своих переживаниях с близкой подругой (!) или с психологом.
Главное: поддержать своих мужчин верой в их силы и в том, что Министерство обороны и все соответствующие структуры действуют сейчас слаженно и четко (а это так. Не буду писать здесь про политику, но знаю, что говорю, по реальным фактам).
Дорогие женщины, подруги! Сейчас время, когда мы вновь становимся опорой для своих мужчин. И мы тоже справимся.
Всем мира и добра!
Всегда ваша, психолог Елена Калинина.
#психология отношений #советы психолога #семья #мобилизация #мотивация #женщины #мужчины #смысл жизни