Врач-диетолог Наталья Нефедова разъяснила ИА Nation News, что человеку, который страдает от ожирения, нужно поменять рацион и образ жизни.
Специалист порекомендовала придерживаться умеренного питания и вести активный образ жизни, чтобы справиться с ожирением. В частности, стоит убрать из своего рациона сладкое и чипсы, а также прибавлять по одной хорошей привычке в день, чтобы процесс борьбы стал легким.
«Количество калорий в день может быть у каждого разное. Если человек лежит на диване и мало двигается, это один калораж, а если каждый день активный — это другой калораж. В интернете куча формул, по которым можно посчитать суточную норму калорий», — добавила собеседница издания.