Как и обещал в предыдущей статье я расскажу о своем секретном способе поддерживать мотивацию. Если вы встроите это в жизнь, вы не сможете удержаться от достижения своих целей. Я уверен, что для для вас это окажется чем-то вроде бесконечного колодца энергии. И я уверен, что вы не забудете хотя бы поставить лайк, чтобы оценить мой труд. Это большая статья. Здесь больше 6000 символов и яндекс её рекомендовать сам не будет. Я написал её для тех, кто меня читает всегда.
Энергия генерируется телом для того, чтобы оно смогло выполнить то, что радует вас. Пища имеет значение только при условии, что у вас есть желания. Иначе и есть незачем.
Описывайте цели особенным образом
Природой так заложено, что когда мы хотим чего-то, мы предполагаем, что это как-то конкретно улучшит нашу жизнь, либо обеспечит выживание. В противном случае мы не хотим или не понимаем, что хотим.
Описание проиходит в 2 этапа
1. Короткая точная фраза, выражающая конкретное событие по формуле "глагол-(кому)-что-(как)-когда".
Если цель кажется слишком объёмной, увеличивайте срок достижения и разбивайте её на подцели. Помните правило: одно предложение — одна цель. Не нужно делать два в одном.
пример: "Получить 1.8 млн рублей до 1 января 2023 года" (это может быть "получить 400 000 рублей за октябрь" и "получить 600 000 рублей за ноябрь" и "получить 800 000 рублей за декабрь") или "Собрать инициативную группу из 8 человек для мозгового штурма до 1 октября 2022", "Провести семинар на 100 человек в зале со сценой до 10 октября 2022"
Если вы хотите постройнеть, то писать нужно "Сбросить лишний жир", а не лишний вес. При этом ещё лучше если вы пишете "Избавиться от [x] кг лишнего жира к [дата]".
2. Детальное описание из трёх конкретных предложений, что произойдёт важного и приятного после того, как цель достигнута.
пример: Я куплю себе самый мощный и тихий ноут. Мне сошьют эксклюзивное чёрное пальто из кевлара со светодиодными вставками. Организую в коттедже вечеринку для друзей на 150 000 рублей.
Правильно описаная цель сразу же вызывает воодушевление. Если его нет, прислушайтесь к себе ещё и переопишите. Иногда ответы странные, и это нормально.
Подобно тому, как есть инстинкты, дающие неожиданный прилив сил, есть и разные уровни целей: жизненно необходимые, статусные (индикаторы статуса), индикаторы роскоши, развлекательные, и индикаторы вашего личного развития.
Напоминания и ритуалы
Сознание работает как луч, забывая обо всём, на чём перестаёт фокусироваться. Пока мы помним о своих целях, как о чем-то прекрасном, мы можем их достигать, но как только отвлекаемся на что-то не связанное с ними, вдохновение угасает.
Поэтому обеспечьте себе достаточное количество напоминателей о целях. Это могут быть записки, наклейки, надписи на холодильнике, а лучше всего, если это целые ритуалы.
Примеры ритуалов:
- Какая-нибудь вдохновляющая фраза, которую вы говорите перед едой
- Жест, демонстрирующий ваше желание достигнуть цели
- Ежечасные будильники в телефоне с фразами, напоминающими о результатах достижения цели
- Аудиозаписи направленные на визуализацию результатов достижения цели
- Ритуал выражения благодарности Вселенной за ежедневные возможности предоставляемые вам.
Вобщем выберите что-то из этого или создайте своё, главное в ритуалах это повторение и безоговорочное выполнение. Всё это воимя вас.
Кстати, если вы курите у вас есть отличное время чтобы, думать о целях регулярно аж по 5 минут каждый час. В одной из статей я описал подробно, как использовать курение себе на пользу.
Монитор достижения цели
Это может быть любая простая таблица, в которой вы закрашиваете дни, оставшиеся до запланированного конца достижения. Нет особой разницы нарисована ли она от руки, или находится на компьютере.
Её работу можно улучшить, если ставить каждый день оценку тому сколько было сделано ради запланированной цели.
Объект притяжения будущего
Если вы хотите новый мощный ноутбук за 350 000Р, а их нет, вы можете купить сначала для него сумку или подставку, как-то реорганизовать рабочий стол или вовсе купить новый, подходящий для вашего нового ноута. Суть объекта из будущего быть для вас индикатором, что ваше улучшение жизни уже происходит, а не просто остаётся в планах.
А может быть вы хотите хороших отношений? Тогда купите себе хотя бы фоторамку, чтобы вставить туда один из ваших счастливых моментов и поставьте её на видное место, даже если она пуста.
Определите, что вы потеряете или сделаете себе неприятного, в случае недостижения цели в срок
И чем оно будет более ужасеное, тупое и неприемлемое для вас, тем лучше. Иными словами, чтобы это было что-то эмоционально значимое для вас. Ваше слово, данное себе, должно иметь силу, иначе вы будете вечно заниматься самообманом и самооправданием.
Это может быть "искренне попросить прощения у тёщи, за то что всегда был не прав, но не мог признать свою тупость так, чтобы она поверила", "подарить 5000 рублей своему врагу из школы", "распилить свой телефон пополам".
Заведите календарь жизни до 65 лет
И каждый месяц вписывайте свою оценку качества прожитого месяца по десятибальной шкале. 10 - это если это был прекрасный месяц и вы прожили его с удовольствием и пользой. А 1 если вы просто потеряли месяц жизни.
Да, я знаю, что 65 не предел, однако в 65 у вас будут уже совершенно другие заботы, если не раньше. Когда вам будет 65 вы будете думать совсем иначе, чем сейчас и создадите себе другой список целей.
Лично я считаю, что начиная с 60 лет нужно заниматься чем-то исключительно прекрасным, великолепными отношениями с семьёй, и пожинать плоды успехов своей молодости.
Найдите людей, которым с вами по пути
Окружение и информационное окружение влияет на вас достаточно сильно. Если по близости нет людей, разделяющих ваши интересы, вы всегда можете найти их в интернете. Не думайте, что это они должны найти вас или прийти сами случайно. В этом мире ВСЁ имеет причины и не может происходить случайно.
Или как минимум найти подходящие к вашим целям видеоролики на ютубе. Даже если вы просто будете смотреть чужие истории успеха, это будет помогать вам поддерживать мотивацию.
И помните
Вы не знаете когда ваша жизнь закончится, но вы можете влиять на её качество и наполненность событиями. Ответственность за вашу жизнь находится исключительно в ваших руках. Суть жизни не в её длинне, а в её качестве.
Нет смысла винить кого-либо в недостигнутых целях. Каждый делает то, что считает лучшим на данный момент, и он в праве менять свою жизнь независимо от вас, как и вы от него.