Несмотря на то, что большинство из нас живут в окружении множества других людей, порой, мы все равно испытываем чувство одиночества. И к большому сожалению, некоторым из нас это дается нелегко.
В сегодняшней статье мы поближе познакомимся с понятием одиночества, и получим ответ на главный вопрос: одиночество - норма?
По небольшой устоявшейся традиции начинаем с понятия.
Одиночество - это некоторое эмоциональное состояние человека, сопровождающееся ощущением собственной ненужности, при этом характеризующееся отсутствием близких доверительных отношений в результате вынужденной или добровольной социальной изоляции, имеющей психологические причины.
Виды одиночества
1. Безнадежно одинокие.
Те люди, которые переживают полное одиночество, у них отсутствует постоянный круг общения. Чаще всего испытывают чувство никчемности, пустоты, считают, что никому не нужны. Часто имеют склонность обвинять в своем состоянии других.
2. Периодически одинокие.
Это активные люди, имеющие большой круг общения и контактов. Одиночество для них становится проблемой, когда нет тесных отношений, в этом положении они ощущают чувство ненужности и страдают от него. Однако иногда для таких людей одиночество способствует "перезагрузке" и идет на пользу.
3. Пассивно и устойчиво одинокие.
Тоска и одиночество - постоянные спутники таких людей. При этом они страдают от одиночества, но не делают попыток изменить что-то в своей судьбе.
Одиночество - это норма?
Отталкиваясь от вышеперечисленных видов, можно сделать микровывод о существовании "ситуативного" и "хронического" одиночества. Так, временное одиночество нередко приносит пользу. Тишина и покой, отсутствие внешних раздражителей, достаточно часто помогают человеку успокоиться, отдохнуть, принять какую-то ситуацию такой, какая она есть, проанализировать всё, исходя из своих внутренних ощущений, и дать конкретный сигнал самому себе, как действовать.
Хроническое же, в свою очередь, нормой не является. Разумеется, у каждого человека есть своя причина отстранения от социума, но то, что такой человек нуждается в помощи специалиста психолога, который поможет развеять все страхи, сомнения, переживания и навязчивые мысли, – является безусловным.
Как справиться с одиночеством?
Первым делом - прекратите осуждать себя за это состояние. Важно знать, что данное чувство абсолютно нормально испытывать при отсутствии значимых отношений. Да, причин для сложившейся ситуации может быть множество. Но именно принятие своего одиночества как нормального состояния может помочь направить энергию на решение возникшей проблемы.
Поймите, что можно быть одиноким, даже в окружении толпы. У вас могут быть друзья, семья, много знакомых, но вы при этом все равно будете чувствовать себя одиноко. Если вам невероятно сложно взаимодействовать с окружающими, лучше обратиться к специалисту.
Далее нужно помнить, что одиночество имеет свои плюсы. Данное состояние позволяет размыслить, неспеша разложить все по полочкам, сгенерировать множество разнообразных идей, осознать свою индивидуальность и во многом раскрыться. Таким образом, мы зависим только от самих себя, несем ответственность только за себя, нам не нужно ни под кого подстраиваться и мы можем полностью сосредоточиться на своих хобби и/или карьере.
Попробуйте возобновить общение со старыми приятелями или завести новые знакомства. Для этого вы можете записаться на какие-то групповые занятия, поучаствовать в каких-нибудь мероприятиях или прибегнуть к социальным сетям.
Надеюсь, что вам эта статья была полезна. Подписывайтесь на канал и пишите свое мнение в комментариях!