Диета - это извращенное в наше время понимание истинного смысла этого слова.
Диета - это не ограничение и не отказ от каких-либо продуктов, а образ жизни
⠀
От «перестань есть хлеб и макароны, и ещё не ешь яйца» до «я вот перешла на интервальное голодание» и «наконец-то нашла диету, которая работает» - еще никто не приобрел фигуру мечты, а лишь аттракцион качелей веса - вниз - вверх - снова чуть чуть вниз - и опять сильно вверх и так по кругу.
Почти у всех есть какая-то идея-фикс, когда обязательно нужно найти что-то плохое и избавиться от этого, или наоборот, найти что-то хорошее - и преумножить:
Найти «плохие» продукты питания и ПОЛНОСТЬЮ исключить их из рациона, а «ХОРОШИЕ» обязательно увеличить в количестве.
Люди не хотят УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ, они хотят быструю таблетку - простые правила типа: «вот это можно, а это - нет!»
Детокс-программы питания - это только идея очищения организма от токсинов, защелачивания или закисливания и прочее.
Как идея быть чище и лучше в глазах окружающих: вы видели хоть одного человека, кто «сел» на диету или занялся детоксом молча, по секрету? Я - нет.
Все «программы» детокса, очищения, голодания для процесса аутофагии - направлены исключительно на снижение веса и оповещение об этом окружающих.
И часто детокс означает ЖЕСТКОЕ ограничение не только в калориях, а и в целых группах продуктов
А вообще, диету наше подсознание морганизм в целом воспринимают как прямую угрозу жизни: человек перестал себя кормить! Значит надо остановиться, замереть, замедлиться. Энергию тратить нельзя. Все питательные вещества, попадающие внутрь - складируются на случай «а вдруг человек больше вообще не будет есть?!». Поэтому во время диеты вес снижается за счет ограничительного, дефицитарного питания, уходит дополнительная вода - организм «облегчается» для того, чтобы выжить. А с окончанием диеты вес летит вверх - потому что это все запасы на тот самый крайний случай «а если снова перестанет есть?!».
Конечно, если это все очень умеренно, без жестких перегибов - да на здоровье!
Только помните, что диеты и детоксы - это не вывод токсинов и вредных веществ из организма, а это реализация страхов, тревожности, желания похудеть и стать «чище и лучше», повышение напряжения, и как следствие - срывы и откаты назад, с которыми многие не умеют справляться.
Если есть вопросы - напишите мне в телеграм - t.me/olga_bagriy_terapevt
#психология #похудение #правильноепитаниеипохудение #психосоматикаболезней #психосоматика #психологиятела #похудеть #рпп #эмоциональноепереедание