После того, как я решел рубеж 40 лет, столкнулся с вопросом повышенного артериального давления. Даже если у меня канал и является каналом с рыболовной тематикой, но я иногда буду поднимать темы, которые будут интересны не только рыбакам, а им нужно регулярно следить за давлением, но и многим другим, кто занимаясь своим любимым хобби, должен его регулярно отслеживать. Рыбаки, огородники, любители занятием ходьбой, бегом, каких то путешествий, постоянно испытывают нагрузки. И если во время не пресечь скачок давления, связанный с болезнью сосудов, или по каким-то другим причинам, может за это хорошо поплатиться.
Артериальное давление (АД) это важный показатель, который определяет работу всей нашей сердечно-сосудистой системы и самого сердца в целом. Сравнить это можно с работой насоса. Когда сердце сокращается, давление максимально, а когда расслабляется, то давление минимально. Отсюда первое понятие это «верхнее» или систолическое, и второе это «нижнее» или диастолическое.
На первый взгляд все просто, однако к этому нужно отнестись с полным пониманием серьезности данного вопроса.
Одной из главных причин, которая может привести к нарушению артериального давления, это гипертоническая болезнь, толкающая к инфаркту миокарда, инсульту и и прочим последствиям.
Гипертоническая болезнь протекает бессимптомно, поэтому тот кто ей страдает, просто обязан следить за своим давлением два раза в сутки. Это утром и вечером.
Во время измерения, нужно придерживаться пяти основных позиций, чтобы показания были наиболее верны. Ниже я их перечисляю:
1) Если вы начали измерять АД, то в помещении должна быть полная тишина. Выключите радио и другие источники шума. Просто закройте дверь в той комнате, где вы это делайте. Откажитесь от кофе и курения за 30 минут до измерения.
2) Измерять АД нужно сидя, положив руку перед собой. Спину нужно держать прямо. Ноги под столом не сгибать, иначе сосуды будут не полностью свободны и давление будет завышено.
3) Измерять АД нужно в состоянии, находящемся после 40 минутного отдыха. Однако если вы делали максимальные нагрузки, например после усиленной тренировки, то повышенное давление не будет являться нарушением. Здоровым является организм, у которого происходит быстрое восстановление после нагрузки.
4) Приобретать лучше автоматический тонометр. Измерять тогда вы сможете без проблем и помощи другого человека. Однако он имеет такие недостатки, как потребность в наличии сети 220В или батареек, которые имеют свойство разряжаться в неподходящий момент.
5) Перед измерением отменить применение назальных и глазных капель, которые повысят Ваше давление.
- Манжета должна быть надета и не туго и не слабо.
- Для проверки, у Вас должны свободно пройти один, два пальца
- Одежда на предплечье должна или отсутствовать или быть очень тонкой.
- Измерения делать на обеих руках. Там где оно больше, та рука и Ваша.
Нормы АД:
- 120/80 мм рт.ст. это норма.
- 135/80 уже повышенное давление и Вам нужно быть внимательнее к себе и проверять АД постоянно.
- 140/90 и больше, это уже высокое давление, за которым нужно не только следить, а обратиться к врачу для его снижения.
- Пульс должен быть 60-80 ударов в минуту.
Измерение АД это важная процедура даже для активного человека, которая во многом еще зависит и от возраста и от того образа жизни, который он ведет.
А вы как относитесь к регулярному измерению артериального давления?
Кому статья оказалась полезной, поддержите лайком и подпиской. Всем здоровья и всего самого хорошего!